圖火信息
作 者：張英，李春紅 主編
出版時間：2006-5-1
版 次：1
頁 數：95
字 數：76800
印刷時間：2006-5-1
紙 張：銅版紙
I S B N：9787538432190
包 裝：平裝
內容簡介
本書在初級練習的基礎上，逐步提升對身體柔韌，平衡等方面的要求，配合穩定的呼吸，進一步改善我們的身心；對意念和呼吸的控制要求更強一些，比較適合有一定練習基礎的朋友。如果您剛剛接觸瑜伽，那么您可以選擇我們的《簡單瑜伽》一書，選擇自己感興趣、簡單的姿勢來進行練習，進一步完善、提 升自己。通過進階瑜伽練習，不但可以使我們保持健康向上的心態、靈巧輕盈的身體，而且可以不斷提高身體能量、開發身體潛能，幫助我們保持更加平和的心態、有利於思考創造並引領自己進入健康，快樂，幸福的狀態。
書中的大部分練習，只要您有了初級練習的基礎，人人都可以做。您也可以選擇自己感興趣、簡單的姿勢開始練習，順從身體和內心最自然的感受，在優美舒緩的音樂中，在朝陽初升的早晨，在陽光灑落的午後，在夕陽映照天空的黃昏，輕輕舒展自己的肢體，釋放內心的煩躁，讓瑜伽來淨化自己的身心，以更加積極飽滿的情緒投入到自己的學習和生活中。
目錄
1 瑜伽進階
2 拜日式熱身
3 立姿調整
放鬆
加強側伸展式
4 站姿強化練習
戰士第三式
樹式
立姿伸展式
仙平衡
5 墊上調理
單腿跪立側展式
鴿式
單腿扭轉式
跪撐後展
反弓式
肩肘倒立
仰臥轉腰
