內容簡介
我們每個人自身都擁有非常奇特的自我調節、自我修復、自我痊癒和自我成長的天賦潛能，而心理問題本身，則常常是生命向我們示警和求助的信號。
如何充分發掘和調動我們自身的心理潛能，使之成為自覺地保護自己、發展自己的有效手段?作者以隨筆的手法結合大量的案例深入簡出地闡釋了10多個關乎人心理衛生、生活質量和幸福感的心理學術語，它們是：自我認識、需要、潛能、情緒、能力、性格、歸因方式、心理防禦機制、自調節與自愈能力、習慣、發展任務、共情能力等。為使人們能學會充分地利用這些內在資源，作者還精心設計了大量的、被實踐證明十分有效的心理練習題，通過做題，讀者便可以逐漸掌握這些調控心理的方法，從而達到“調動心理潛能，為己所用”的目的。
本書目錄
你認識自己有多深你的路就能走多遠
——術語一：自我察覺
練習題：一我在察覺
二我察覺到
三我是
四別人眼中的我
五我從哪裡來（對自己原生家庭的認識）
六我所擁的社會資源
你了解並且滿足自己的需要了嗎
——術語二：需要
練習題：一你能區分自己的需要和願望嗎
二學習用建設性方式滿足自己的需要和合理願望
你可知你擁有可以無限發展的潛能
——術語三：潛能
練習題：一對自身潛能的發現與認識
二發現自己的優勢潛能
三在開放中發現自己的新潛能
我們的情緒我們的朋友
——術語四：情緒
練習題：一學習為自己創造持續的快樂
二想像放鬆訓練
三憤怒管理技術
四情緒表達練習
憑能力和性格贏取乾乾淨淨的成功
——術語五與六：能力與性格
練習題：一問題解決能力訓練
二自我接納宣言
三學習喜歡並且關愛自己
總結成敗的方式決定人的心情和發展
——術語七：歸因方式
練習題：一成功樹上的內歸因訓練
二責任感訓練
三自主選擇意識的培養
你了解自己所具備的心理防禦功能嗎
——術語八：自我防禦機制
練習題：一認識自己的“三我”
二學習與自己的本我和超我友好相處
三學習更全面地理解他人
——術語九與十：自我調節與自愈
練習題：一認識自己的自我調節力
二學會察覺自身自我調節力的信號
三有關心理問題和心理疾病的一般常識
好習慣收穫好命運
——術語十一：習慣
練習題：一習慣養成計畫
二正向思維習慣的養成
你可知大自然為你安排的發展任務
——術語十二：發展任務
練習題：一假如你只有三個月的時間了
二你到底想要什麼，為什麼
三我將往何處去
善解人意的人是最有可能持續發展的人
——術語十三：共情
練習題：一感受性增強訓練
二提高對他人的理解力
三學會傾聽
結束語：你不知道你有多么美麗
