退休心理學

退休心理學,指的是一些老年人雖然已經從工作崗位上退下來了,卻遲遲難以適應退休生活,心理、身體出現了不適,有的還因此患病。這需及時調整自己的生活目標,以便保持個人的心理平衡和增加晚年生活的勇氣與力量。

概述

退休心理學退休心理學
退休心理學,退休生活就需及時調整自己的生活目標,以便保持個人的心理平衡和增加晚年生活的勇氣與力量。如果一個人在他已離開自已的工作崗位後,其生活目標還停留在已有的事業上,找不到新的生活目標和追求,他就會被一種濃重的責任失落感或社會剝奪感所籠罩,弄由此引起強烈的“衰老” 。

不利因素

1、一些老年人雖然已經從工作崗位上退下來了,卻遲遲難以適應退休生活,心理、身體出現了不適,有的還因此患病。專家說,退休使原有的人際關係和生活習慣發生了改變,老年人應避免由此帶來的不利影響。一些領導退休後,感到周圍人對他的態度由熱轉冷,沒人再向他請示工作,也不需要有規律地上下班。漸漸地越來越不願意出門,且經常感到心煩、氣短。
2、喪失是影響老人心理健康的重要因素,其中包括工作的喪失,主要是指離退休的人,人際關係和原有的工作習慣都相應發生變化,容易出現孤獨感和失落感。與此同時,一些老年人退休後出現退行性、慢性疾病,也會造成心理負擔。

調整方法

退休後的健康生活退休後的健康生活
1、應注意關心、改善老年人退休後的生活狀況,儘量避免讓其獨處。
2、老年人要老有所為。雖然退休了,但有多年積累的豐富工作經驗,既可以在條件允許的情況下繼續工作,奉獻餘熱,也可將這些經驗用於為社會服務,如在社區從事一些輔助性工作。
3、家庭關愛很重要。子女儘量和父母住在一起或住在附近,多關心體貼老年人,多回家問寒問暖,在經濟上做好保障。
4、社會也應加強衛生保健工作。依託社區給老年人提供物質、精神上的幫助,組織老年人參加歌唱團、秧歌隊等適於老年人參加的文體活動。
5、儘量少讓老人獨處,以避免引起心理障礙或疾病。

新退休心理

新退休思想

退休應該是50歲以上的人面臨的人生轉折,可現在在我們的周圍,時常可以聽到這樣一種聲音:真想退休。發出這種聲音的,不僅有步入職場幾十年的“老人”,還有剛工作兩三年的“新人”。而一些正值壯年、事業有成、意氣風發、40來歲的年輕人,將這種聲音付諸行動,辭去讓人艷羨不已的工作,主動要求“退休”,被稱為“新退休主義”。令人深思的是,在新華網“發展論壇”開展的網路調查中,竟然有82%的人對“新退休主義”表示“羨慕,也想提前退休”。

剖析原因

“新退休主義”引起網友熱議。一部分網友認為,“新退休主義”佐證著現代中國都市人價值觀的新變化,健康、親情、友情和自由的意義正在超越金錢,暫時的休整也便於重新確定目標,獲得事業上另一次提升和飛躍;另一部分網友則認為40歲退休是對資源的浪費,也是對社會的不負責任;而專家則認為,這反映出現代人的一種焦慮,與工作壓力大不無關係,如何激發人們對工作的熱情至關重要。 一些高級白領之所以提前退休,與工作壓力大不無關係,反映出現代人的一種焦慮心態。
退休心理學退休心理學

“新退休主義”的流行對用人單位也是個提醒,要更加人性化地對待人才,為員工創造寬鬆、溫暖的人文環境,使其能夠最大化地發揮個人價值。同時作為普通勞動者,對提前退休現象不能盲目跟風,要根據個人的條件和能力,樹立平和、健康的心態,熱愛本職工作,精益求精,在平凡的崗位上作出不平凡的業績。職場壓力大、付出與回報不成比例、無法獲得成就感、單調的重複性勞動,這是現代社會中很多人對工作產生厭倦、對工作失去激情的主要原因。

治療處方

處方一:調節好心態,進行客觀自我評價。
處方二:注意轉移情緒、消除怨氣。當受到壓力威脅時,不妨與家人或親友同事一起討論,不要悶在心中。也可選擇休假出門旅遊。
處方三:適時進修,充實內在,適應社會環境的新挑戰。
處方四:多運動。運動可以增加人體內的血清素,不僅有助睡眠,也易帶動情緒高漲。
處方五:公司可以組織野外拓展訓練,創造員工間交流互助的機會。

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