農家燉土雞

農家燉土雞

農家燉土雞是用雞製作的一道家常菜。雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源,並且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。

食材

主料:雞(土雞,家養)

輔料:青椒、辣椒(紅,小)、蔥、姜

調料:八角、桂皮、香葉、料酒、生抽、老抽、甜麵醬、食鹽、花生油

做法

1、土雞治淨,青椒洗淨備用;

2、蔥姜洗淨備用,乾紅辣椒擦乾淨備用;八角、桂皮、香葉備用;

3、將土雞斬成核桃大小的大塊兒;

4、青椒去籽,切成滾刀塊兒備用;

5、蔥姜切大塊兒備用;

6、起炒鍋,熱鍋入涼油,加入大約1大勺食用油,下入八角、桂皮、香葉,轉小火慢慢煸炒至出香味;(如果特別愛吃辣,可以將乾紅辣椒一起煸炒)

7、下入雞塊兒,轉中大火煸炒,翻炒至雞肉變色、表皮收縮、微微起焦的狀態;

8、加入少許料酒,繼續煸炒至料酒收乾;

9、加入生抽和老抽,翻炒均勻;

10、加入甜麵醬;

11、繼續翻炒至雞肉均勻上色;

12、加入蔥姜和乾紅辣椒,繼續煸炒至蔥姜出香味兒;

13、加入適量開水,水量視土雞的品質而定,如果雞比較老,就要多加水長時間燉煮,避免中間加水;如果雞比較嫩,或者就用了一隻普通肉食雞,要少加水;大火煮開後打去浮沫;

14、轉小火蓋鍋蓋燉1到2個小時,至雞肉熟爛時,轉大火收汁;

15、收汁將盡時,加入青椒;

16、翻炒至青椒微微變軟,再視口味加入少許鹽調味兒,即可。

小貼士

去買雞,告訴攤販我買一隻好土雞,要用新鮮辣椒燉一燉,連賣雞的大嬸都能告訴您這道菜怎么做——先用乾辣椒煸,再加水燉,多加水,燉上1、2個小時,最後放上鮮辣椒一炒就行。

1、選購雞時,將雞抓住翅膀提起,雞掙扎有力,雙腿收起,鳴聲長而響亮,有一定重量,則表明生命力強。

2、雞身上也有泥,用鹽撒在上面輕輕搓揉,表皮的髒東西就去掉了,再用清水沖淨,撒上鹽、澱粉一勺起到讓肉質較嫩的效果)。

營養價值

1、雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。

2、脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。

3、蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

4、另外含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

5、祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。青紅椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能為孕婦提供足量的維生素。整道菜香脆酸辣俱全,顏色五彩繽紛,能促進食慾。

做法二

食材

主料

老母雞1隻

輔料

油適量

鹽適量

蔥適量

八角適量

醬油適量

辣椒適量

蒜適量

姜適量

步驟

1.鍋內熱油,放入蔥姜蒜八角辣椒炒香

2.倒入洗淨的老母雞,加入醬油,不斷翻炒

3.鍋內添一點水,不要沒過肌肉塊。蓋鍋蓋燜至小會

4.待雞肉入味之後,把雞肉和湯汁全部倒入高壓鍋

5.蓋鍋蓋,燜至25分鐘即可

6.開鍋即可食用啦

小貼士

•老母雞一定要現在普通鍋中炒出香味之後再放入高壓鍋,因為這樣雞肉的香味才能出來。 而老母雞肉質比較厚,普通的鍋子很難煮爛,最好還是放在高壓鍋時間長一點肉質才能爛一點。

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