辣椒熗黃瓜

工藝:熗口味:香辣
主料:黃瓜(500克)
輔料:紅辣椒(40克)
調料:大蔥(5克)白砂糖(10克)胡麻油(10克)醋(5克)姜(5克)醬油(5克)鹽(4克)

製作工藝

1.黃瓜洗淨,用刀劈成兩瓣去瓤,直刀切成長段裝盤,撒上鹽,醃10分鐘控乾;
2.醬油、醋、白糖、精鹽一起拌勻;
3.辣椒切絲,蔥、姜也切絲,放在黃瓜上;
4.椒油加熱後熗在辣椒絲,用盤扣一會兒即可。

菜品口感

甜辣酸香,富有營養。

食譜營養

黃瓜:黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬,它脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。含有多種維生素,使護膚美容的佳品,可以有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
紅辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。

食譜相剋

黃瓜:黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素C的食物同食。
黃瓜不宜與花生同食,否則易導致腹瀉。

辣椒熗黃瓜所含營養素

·熱量(226.05千卡)·蛋白質(5.06克)·脂肪(11.22克)·碳水化合物(29.64克)·膳食纖維(3.99克)·維生素A(169.70微克)·胡蘿蔔素(1017.50微克)·硫胺素(0.12毫克)·核黃素(0.19毫克)·尼克酸(1.54毫克)·維生素C(103.65毫克)·維生素E(41.63毫克)·鈣(144.93毫克)·磷(177.45毫克)·鈉(1900.02毫克)·鎂(93.48毫克)·鐵(4.02毫克)·鋅(1.22毫克)·硒(2.95微克)·銅(0.32毫克)·錳(0.77毫克)·鉀(656.21毫克)·維生素B6(0.01毫克)·泛酸(0.02毫克)·葉酸(4.30微克)·維生素K(0.35微克)

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