基本說明
起跑技術

聽到“預備”口令後,運動員可深吸一口氣,然後抬起臀部,身體重心同時前移,形成臀部高於肩、肩超過起跑線的身體姿勢。此時體重主要由兩臂和前腳支撐。前腿大小腿夾角約為90度左右,後腿大小腿夾角約為120度左右。兩腳腳掌緊貼起跑器抵足板,全神貫注,靜聽槍聲準備起跑。
聽到槍聲或“跑”的口令後,兩手迅速推離地面,兩臂屈肘做有力的前後擺動,同時兩腿迅速蹬起跑器。後腿蹬離起跑器後,以膝領先向前擺出,而前腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關節,把身體向前上方有力地送出。此時,前腿的後蹬角度約為42度至45度,上體前傾於地面約成15度至20度角。接著迅速發力衝刺。
起跑器的安裝
起跑器安裝的方法有"普通式"、"拉長式"兩種.通常採用"普通式",前起跑器安裝在起跑線後一腳半(約4045厘米)處,後起跑器距離前起跑一腳半;前、後起跑器的支撐面與地面分別成40度45度角和7080度角;兩個起跑器的中軸線間隔約15厘米。加速跑

起跑後的最初幾步兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的隨著跑速的加快,兩腳著地點就逐漸合攏到假定的一直線兩側。加速跑的距離一般約為25-30米。
相關項目
徑賽項目中的短跑、短跨和接力項目必須採用蹲踞式起跑,具體的項目有:100米,200米,400米,男子110米欄,女子100米欄,400米欄,4×100米接力,4×400米接力。