後踢
左腳掌為軸內鏇約90度,上身鏇轉重心移到右腳,屈膝收腿直線提出,重心前移落下。
動作要領
1起退後上身於小腿摺疊成一團。
2動作延伸,用力延伸。
3轉身,踢膝,出腿一次性完成,不能停頓。
4擊打目標在正前方稍偏右。
易犯錯誤
1上身,大小退不摺疊,直腿往上撩。
2轉身,踢腿有停頓,不連貫。
3擊打成弧線,鏇轉發力。
4肩,上身跟著鏇轉,容易被反擊。
1上身,大小退不摺疊,直腿往上撩。 2轉身,踢腿有停頓,不連貫。 4肩,上身跟著鏇轉,容易被反擊。
左腳掌為軸內鏇約90度,上身鏇轉重心移到右腳,屈膝收腿直線提出,重心前移落下。
1起退後上身於小腿摺疊成一團。
2動作延伸,用力延伸。
3轉身,踢膝,出腿一次性完成,不能停頓。
4擊打目標在正前方稍偏右。
1上身,大小退不摺疊,直腿往上撩。
2轉身,踢腿有停頓,不連貫。
3擊打成弧線,鏇轉發力。
4肩,上身跟著鏇轉,容易被反擊。
轉身、鏇轉、踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;擊打點應在正前方,呈水平弧線;屈膝起退的鏇轉速度要快;重心在原地鏇轉360度。
實戰姿勢 動作要領 易犯錯誤跆拳道(韓文:태권도,英文:Taekwondo),是現代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島,早期是由...
歷史溯源 主要分類 跆拳道初學 規則 主要特點跆拳道(韓文:태권도,英文:Taekwondo),是現代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島,早期是由...
發展歷史 主要特點 主要分類 常見動作 場地裝備1.膝關節上提時大小腿摺疊,膝關節夾緊,小腿和踝關節放鬆,有彈性。 1、直腿上撩,大小腿沒有摺疊,膝關節不夾緊。
動作規格 動作要領 易犯錯誤1起腿後右腿屈膝抬過水平,然後內扣。 3右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。 ①提膝後直接向前方伸直右腿,沒有做膝內扣動作.③鞭打後不放鬆,落地姿勢改變
動作規格 動作要領 易犯錯誤1.上體後仰過大,失去平衡.2.向前蹬擊時沒有送髖.
實戰姿勢 動作要領 易犯錯誤?渭南陽光跆拳道健身俱樂部是經市體育局和陝西省跆拳道協會批准的在我市成立的一家具有授帶資格的正規專業跆拳道健身俱樂部,是縣市成立最早,規模最大,設施最好...
陽光跆拳道教練 跆拳道基本知識 知識理論(4)10分鐘組合踢法動作練習。 (2)複雜動作反應速度的訓練。 (1)利用衝刺跑和中高速跑練習動作速度。
跆拳道訓練的主要特點跆拳道用品是指於跆拳道訓練或進行搏擊時所使用的裝備和用具。運動員需佩上適當的裝備比賽,例如是護具及道袍等裝束。護具故名思義是用作保護身體,以減少傷害為主...