跆拳道基本動作-側踢

實戰姿勢

開始,右腳蹬地,重心移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前蹬出，力達腳跟。蹬擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。

動作要領

1.膝關節上提時大小腿摺疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
2.踢擊時順勢往前送髖.

易犯錯誤

1.上體後仰過大，失去平衡.
2.向前蹬擊時沒有送髖.