跆拳道基本功

跆拳道基本功

跆拳道（韓文：태권도，英文：Taekwondo）基本功是初學跆拳道的人所必學的跆拳道入門基礎技術。包含跆拳道基本姿勢、入門腿法、入門步法、入門格擋等內容，是跆拳道初練者的入門法寶。跆拳道以腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。

基本信息

內容簡介

詳解動作要領，讓你練就最紮實的基本功。跆拳道運動鍛鍊提高人體的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質，有效強身健體。跆拳道還是身心的雙重修煉，它能使人克服消極、軟弱、怯懦的弱點，培養積極、頑強、果斷、堅毅的精神，禮讓、謙遜、寬容的品德，使人變得更加的自信、自主和自立。

圖書目錄

跆拳道基本功跆拳道基本功
第一章聆聽武魂之聲——跆拳道

跆拳道的內涵

跆拳道演變史

跆拳道的精神意境

跆拳道的健體防身之效

第二章跆拳道基本技法與戰術

使用部位及技巧

站法

進攻方式概要

防守方式概要

跆拳道的呼吸

機動靈活的戰術之道

第三章跆拳道練功方法

跆拳道身體素質練習方法

跆拳道功力練習法

第四章型篇

太極

太極一章

太極三章

太極五章

太極七章

太極二章

太極四章

太極六章

太極八章

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