赤足慢跑

慢跑是一項非常有益身體健康的運動，但是英國的老年人還要在這個“跑步”的前面加上一個定語，那就是“赤足”。

運動介紹

我們可以想像一下，一位老人赤足跑在柔軟的草坪、光滑的腳踏車道上的情景，就不得不感嘆，英國老人已將跑步這項運動發揮到了極致。因為，赤足跑步可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項機能。所以，在英國．老年人中最新潮的健身活動首推赤足跑。
英國老人的這種健身方式也得到了醫學界的肯定，這是因為赤足跑不但能加快常見病的康復，還可減輕抑鬱、狂躁等病症。

注意事項

如果您準備赤腳鍛鍊，時間以一周1-2次為宜，並且路程不要太長，最好能在草地上進行。同時注意，在跑之前應該仔細檢查您選擇的路段上不要有玻璃等容易造成傷害的物品。