簡介
隨著生活質量的增加,對健康也有了越來越高的要求,美國的相關機構開始推薦起“豆咖啡”,也被美國民眾親切地稱為“中國咖啡”。將大豆和咖啡結合起來,在磨咖啡的時候添加一些大豆,用大豆所含的天然抗癌成分改善美國人的膳食結構,既不用改變喝咖啡的習慣,又增加了健康籌碼。
製作
製作提示 倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆漿稍微加熱,再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合,即可飲用。也可在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱至沸騰,再放入軟化過的吉利丁,攪拌至其完全被溶解,熄火;待冷卻後,將咖啡放入冰櫃內冷藏,成凍狀後可以切成若干小方塊,再淋上熱豆漿,就成了味道可口、熱量又低的豆漿咖啡凍。 注意事項 運動前30分鐘或運動後都可食用(約1飯碗,300ml)。想令身體保持苗條,喝咖啡時,應減少牛奶和砂糖的量,也可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶。 |
營養功效
豆漿性平味甘,滋陰潤燥,利水下氣,養顏補虛;豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節人體的內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,增加心臟活力,最佳化血液循環。咖啡性溫,味甘苦,主要成分是咖啡因和可可鹼,含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質,有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。
現狀
“豆咖啡”已經被很多美國家庭效仿。在美國的很多咖啡館,點咖啡的時候,服務生會主動問你是加牛奶還是豆漿,甚至直接將咖啡中注入的牛奶換成豆漿,以增加健康功效。