簡介
詞目：說夢話
拼音： shuō mèng huà
注音 ㄕㄨㄛ ㄇㄥˋ ㄏㄨㄚˋ
引證解釋
1.夢囈，夢中說話。《兒女英雄傳》第二二回：“原來 隨緣兒 媳婦說‘那花兒收在鏡匣里’的時候，卻是睡得糊裡糊塗接下語兒說夢話。” 夏丏尊 葉聖陶 《文心》三：“還有我們稱一個人睡著了說話叫‘說夢話’。”
2.引申為說昏憒的話。宗岱《賊鴿之謎》十：“爸爸，你是不是在說夢話？”
相關詞語
開頭相同：說城 說法 說寡嘴 說嘴郎中無好藥 說語 說和 說白 說化 說漏嘴 說教 說錯 說大話 說長說短 說方便 說內 說媒紅 說豫 說夫
結尾相同：一句話 見話 知心話 淡話 透話 松話 胡話 耽話 滿話 逸話 訓話 說朝南話 敘話 散話 亮話 詞話 過話 真話。
基本釋義
讀音：shuōmènghuà
釋義：1.夢囈﹐夢中說話。2.引申為說昏憒的話。
人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍，我們會進入淺睡期(RapidEyeMovement(REM))(此時會做夢)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。
詳細介紹
說夢話說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。夢囈可出現在睡眠的任何時相。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。
據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時會做夢)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第叄個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。 說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。 引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力 可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
解決辦法
加強鍛鍊
經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力，調整自己的生活節奏，調理營養，問題會慢慢好起來的。如果通過自我調節難以改善的話，可以通過諮詢心理醫生，請求醫生的幫助。
增進食療
（1）玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。
此藥膳鮮嫩可口，養陰益胃，養血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。
（2）豬肉海參：海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味素、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味素、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。
此藥膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。
（3）蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。
此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。
（4）柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。
此藥膳養心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。
改善睡眠
（1）善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。
(2)減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。
(3)規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在上床睡覺前不要劇烈活動。
(4)睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。
