你知道睡得太久會對健康造成多大危害嗎？和你一樣，一開始我也不知道。因為特別喜歡睡懶覺，所以看這篇文章時，我害怕極了，裡邊描寫仿佛是恐怖電影里的故事，生怕像文章中說的那樣得上可怕的疾病。還好，讀到最後才發現“太久”指得是超過19小時。19個小時誰會睡那么久呢
充分睡眠7至8小時
我們一天該睡多久？7至8小時一直被認為是一個人所需的標準睡眠時間，雖然也有人一晚只睡6小時，但我還是認為一天睡眠7至8小時是大多數人所需要的。
最新研究表明，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，這一研究還表明睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。
睡19小時——那也太多了
我想每個人都會同意我們有時會睡得太多。下面我就舉一個人民日報上的例子。
據說，泉溪縣有一中年男子蒙強（音譯）每天睡眠時間都在19小時以上。他在那裡都能昏然入睡，即使在過馬路時也一樣。儘管這樣，他還是表現出種種睡眠缺乏症的症狀，同時還患有嚴重的“睡眠呼吸暫停綜合症”（打鼾症）。
睡眠過度的惡果——肥胖與打鼾症
蒙重達200磅（180斤），如果他有1米8多那也不算胖，可惜他只有1米67。身負此等體重，使他連四處走動都十分困難。
隨著體重的增加，生活中的麻煩也越來越多。因為過度肥胖，已經沒有人願意僱傭他了。他睡覺時的呼聲驚天動地，每每振得房梁嘎吱作響，最終他的妻子因為無法忍受呼嚕聲和他離了婚。
梗阻性睡眠呼吸暫停
蒙無疑需要立即的幫助，他的家人將他送入醫院，醫生診斷他患有為梗阻性睡眠呼吸暫停，並建議立即進行喉鼻部手術、減肥手術及減肥鍛鍊。
體重減輕、睡眠減少
當他出院時，他以努力減去了20斤，歡笑重又回到了他的生活中，同時他也決心減得更多。
如今，他一天只需睡9到10小時即可，雖然任有些超標，但比起過去的19小時已經邁進了一大步
