蝦仁韭黃餛飩

"準備好適量的韭黃和肉末

配料

適量油
適量
適量味素
適量胡椒

營養分析

韭黃含豐富的蛋白質,糖,礦物質鈣、鐵和磷,維生素A原維生素B2維生素c和尼克酸,以及甙類和苦味質等。具有驅寒散瘀,增強體力作用,並能增進食慾,還能續筋骨,療損傷。但陰虛內熱及目疾之人忌食。韭黃含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能。韭黃含有大量維生素和粗纖維,可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來,隨大便排出體外,有"洗腸草"之稱,治療便秘,預防腸癌。

相關人群

一般人群均能食用。
1.適宜便秘、產後乳汁不足女性、寒性體質等人群
2.多食會上火且不易消化,因此陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食。

製作步驟

1 將鮮蝦去皮,再用牙籤從第二,三節的蝦背上將蝦線挑起;
2 將所有的鮮蝦這樣處理乾淨;
3 將蝦切成小段,
4 準備好適量的韭黃和肉末, 搽些薑末, 加入蛋清, 鹽, 白鬍椒等調料適量;
5 順著一個方向攪拌上勁備用;
6 準備一張餛飩皮, 將適量的蝦仁線包放入;
7 從三分之一的地方向上摺疊,又按三分之一的寬頻再向上摺疊;用大小兩手指向中間按壓;
8 最後將皮的上半部一起捏緊, 其他的也以同樣的方法做好;
9 將高湯在小鍋中燒開, 加入適量的鹽, 味素等調味料, 再倒入準備好的碗中;
10 在另一鍋中燒開水後下入餛飩, 等水開餛飩浮起來後, 煮一分鐘就撈出來;
11 加入小蔥或香菜末即可。

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