1基本信息
菜品口味：原味
主要工藝：煮
所需時間：半小時
製作難度：簡單
所用廚具：煮鍋
2營養價值
1. 蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死
3. 蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效
4. 蝦仁體內很重要的一種物質就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發現的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。
3食材明細
麵粉 500g 蝦仁適量 芹菜 適量 鹽，味素， 適量
4做法1
1.芹菜入水焯一下，剁碎，蝦仁切丁，這樣能吃出蝦仁來，加入鹽，味素調成餡
2.麵粉活成團，我是用芹菜汁活的面，發綠
3.包好之後，下鍋煮好，就可以吃了
5做法2
蝦仁薺菜蒸餃用料：豬肉120g,蝦仁300g,薺菜250g,麵粉450g,澱粉50g,鹽15g,糖8g,料酒2大勺,鮮抽1大勺,胡椒粉3g,雞精3g,精製油70g,姜5g,蔥3棵,麻油1大勺,
步驟：1.薺菜洗淨，用開水焯過，擠去水份，切碎，用些油攪拌好待用.
2.豬肉洗淨切碎，待用。 蝦仁洗淨待用。
3.把肉糜與蝦仁混和，放些鹽，糖，料酒，薑末，蔥花，胡椒粉，鮮抽，麻油，精製油，往一個方向攪拌上勁.
4.加入薺菜末
5.攪拌均勻。
6.把450克麵粉，50克澱粉，混和，放點糖，用溫水拌好，揉成麵團，醒20分鐘.
7.把麵團搓長，揪成大小一樣的劑子，用擀麵杖擀平，包入薺菜蝦仁餡
8.水開，隔水蒸10分鐘左右即可。
小貼士焯薺菜的水裡要放些鹽，油。切好的薺菜要擠去一部分水，但是不要擠的太幹了。因為肉比較瘦，所以要多放些油。
水餃 