蘑菇燉嫩雞

蘑菇燉嫩雞

蘑菇燉嫩雞是一道美食,由蘑菇,雞等原料製作而成。

材料:

用料蘑菇250克,開膛白嫩雞1隻(重約750克),菜心、蔥段、薑片、料酒、精鹽、清湯各適量。

做法:

1、雞洗淨,砸斷雞脖、雞腿
2、蘑菇浸泡洗淨。
3、鍋置火上,加入清湯,放入雞、料酒、蔥段、薑片,旺火燒開,小火燉煮一會兒,加入蘑菇、精鹽,繼續用小火燉至雞熟爛、湯濃白,盛入碗內,放上燙好的菜心即可。

功效

此湯具有強身壯體、益智提神的作用。

營養價值

雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,另外含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

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