內容介紹
《蕙蘭瑜伽:簡易系列》為蕙蘭瑜伽簡易系列一至三輯，這套節目可以幫你消除緊張，強健體魄。還可以靈活僵硬的關節、強健腹肌、結實臀部、鎮定並調和神經、放鬆和舒解身心的緊張、增強大腿和臀部、增加脊柱的柔韌性、加強腰背、伸展腿後肌健、體驗心靈的平靜，消除壓力、按摩整根脊柱、加強背部，改善體態、增加肘、肩關節的靈活性、在蕙蘭瑜伽語音冥想TM中體驗內在的安寧與快樂。作品目錄
40頁全彩配套手冊瑜伽語音冥想（1CD）：
1、天籟之音（奧姆·哈瑞·奧姆）（12分40秒）
2、輕扣心弦（瑪丹那·莫漢那·木哇利·哈里波）（10分16秒）
3、蕙蘭瑜伽的鏇律（哈里波·尼太歌爾）（5分53秒）
正片（3DVD）：
特別收錄：每次播放一個姿勢，擁有快速提示和益處詳解。
第一輯：
風吹樹式
蜂雀式
摺疊三角式
繞臂扭轉式
跳水式
克爾史那式
磨豆式
簡易箭式
回飛棒式
簡易輪式
簡化扭脊式
簡化弓式
迷你坐
頭轉動式
炮彈式
簡易放鬆術
結合呼吸的瑜伽語音冥想
第二輯：
增強精力呼吸法
頸部練習
踮腳蹲式
火烈鳥式
動態前彎式
三角伸展式
眼鏡蛇伸展式
蝗蟲式
貓伸展式
夕陽伸展式
動態扭轉式
豎腿式
下半身搖擺式
傾斜橋式
腿鏇轉式
三摩地放鬆式
瑜伽語音冥想
第三輯：
三步單豎腿式
搖擺式
坐鷹式
手臂鏇轉式
肩膀轉動式
抬肩式
後彎延伸式
風車式
樹式
簡易駱駝式
單腿交換伸展式
踩踏車式
吊橋式
側抬腿式
蜥蜴式
蝗蟲上舉式
尾骨按摩式
瑜伽放鬆術
瑜伽語音冥
