菜品簡介
製作難度:烹飪簡單
所用廚具:電壓力鍋
營養價值
1、清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2、通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食欲不振者恢復健康。
3、益血生肌:藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。
4、止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血症的食療佳品。
做法一
食材準備
豬蹄 適量、蓮藕 適量、黑豆 適量、香菜 適量、蔥 適量、姜 適量、料酒 適量、生抽 適量、鹽 適量
做法步驟
1、準備好材料
2、豬蹄洗淨冷水下鍋,加薑片蔥料酒焯水。
3、蓮藕去皮,其實可以不去,今天這根蓮藕看起來不那么好看,切成滾刀塊。
4、焯水後的豬蹄洗去浮末,直接放在電壓力鍋中。
5、加入蓮藕塊,洗好的黑豆,一根蔥,兩片姜,一勺料酒。
6、啟動壓力鍋肉類健。
7、將小蔥和香菜桿切碎備用。
8、開鍋後倒入湯中,加鹽調味兒,可以淋一點點生抽調整口感
小貼士
1、蓮藕燉著吃最好選擇紅蓮藕,口感比較粉糯,好吃。
2、壓力鍋煲湯,水分基本不會流失,吃多少加多少就可以了。
3、這種湯類出鍋後再調整味道,湯比較鮮。
做法二
食材準備
豬蹄2個、蓮藕300克、姜15克。
做法步驟
1、第二步:將剁好的豬蹄提前用清水浸泡1-2個小時,中間最好換一次水,讓肉里的雜質充分浸泡出來。
2、把蓮藕去皮切成滾刀塊,姜切片備用。
3、冷水下鍋,將豬蹄焯水備用。
4、鍋中倒入一點點油(大概10毫升左右),油熱後將豬蹄放入鍋中翻炒2分鐘,使肉質表面微黃。
5、將薑片放入鍋中煸炒出香味,然後沿著鍋邊烹一勺料酒去除腥味。
6、往鍋中倒入一大碗溫水,水要沒過豬蹄,然後大火燒開。
7、將豬蹄連湯一起倒入電壓力鍋內,然後將蓮藕也放入鍋中,再放入5克鹽攪拌勻均。蓋好鍋蓋,選擇相應的“蹄筋”功能即可。等壓力鍋運行結束,即可開鍋食用。