蓮子益腎茶

蓮子益腎茶是一道養生菜品，主料為蓮子、茶葉等。

材料

蓮子30克，茶葉5克，紅糖30克。

做法

將蓮子用溫水泡5小時，撈出，加紅糖煮爛，兌入茶葉汁即可飲用。每日1劑，分2次服用。

功效

蓮子中碳水化合物的含量高達62%，蛋白質含量高達16.6%，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。常飲此茶有養心健脾、益腎固本之功效，能利水消腫，減輕腎臟負擔，健康亮麗有里到外。