蓮子百合瘦肉煲

材料： 做法： 功效：

蓮子百合瘦肉煲
材料：
去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。
做法：
將洗淨的蓮子、百合、肉，加水放入鍋中同煮，待其熟爛後，根據個人口味加糖或鹽調味食用。
功效：
靜心安神，補脾胃。
要注意：
蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。