菠菜培根飯糰

菠菜培根飯糰

菠菜不能直接烹調,因為它含草酸較多,有礙機體對鈣的吸收。故吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

製作方法一

材料:條狀培根1袋、大米1碗、雞湯800毫升、菠菜1把、香油1/2湯匙、日式海苔碎2湯匙、鹽少許、味素少許。
做法
1、將大米洗淨後,倒入雞湯代替清水蒸熟備用。
2、菠菜洗淨後放入沸水中,加入1茶匙鹽燙熟,然後撈出放入涼水中,再擠乾水分切成沫。
3、將切好的菠菜放入一個大碗內,調入少許味素和香油拌勻,再加入蒸好的米飯,撒入海苔碎或炒香的芝麻一起拌勻。
4、手上戴上一次性手套或保鮮袋,取一小團拌好的菜飯捏成橢圓型飯糰。
5、取一條培根放在飯糰中間裹起來,然後放入不粘鍋內小火煎5分鐘即可。
小貼士
1、煮飯用雞湯或高湯代替清水,煮出來的米飯會更有味道。
2、拌飯用的日式袋裝調配好的海苔碎,也可以用海苔碎和炒熟的芝麻自己調配。
3、煎飯糰的時候,如果是用不粘鍋,那么不放油也可以了,煎的時候培根最後的接口處貼著鍋煎,這樣就可粘住不散開啦,煎好一面好再翻動。

製作方法二

主料:菠菜、培根、香米;
輔料:紅椒粒、海鮮醬;
配料:鹽、味素、雞精、蔥末;
製作步驟
1、將香米蒸成米飯;
2、將菠菜用開水燙熟,再用涼水過涼;
3、將菠菜切成小段,培根切成丁;
4、將蒸好的米飯倒入大碗中;
5、用蔥末熗鍋後,將培根加入醬油炒熟,再加入海鮮醬、紅椒和準備好的菠菜,最後放入味素、雞精、鹽等物出鍋,放入米飯碗中;
6、將炒好的菜同米飯攪拌一下,團成飯糰即可。
小提示:
將綠葉菜在開水中汆燙後,撈出放入冷水過一下,可保持菜的青綠色。

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