草莓輕乳酪蛋糕

主料

奶油乳酪200克
牛奶27克
草莓糊160克
雞蛋4個
無鹽黃油48克
低筋麵粉40克
玉米澱粉24克
細沙糖90克
鹽1/4小勺

營養分析

雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質脂肪維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

製作步驟

1 草莓用攪拌機打成糊;27克牛奶加入室溫軟化的乳酪,隔水加熱攪拌至無顆粒;
2 加入融化黃油攪拌均勻;加入草莓糊拌勻;
3 加入過篩的低粉和玉米粉拌至見不到乾粉;
4.分次拌入蛋黃,攪打均勻;
5.拌好的乳酪糊加蓋,冷藏至略濃稠,再稍攪拌一下,避免乳酪沉底;
6.蛋白分三次加入砂糖打至濕性發泡;
7.取少量蛋白糊和乳酪糊翻拌,調節乳酪糊的比重;
8.再倒入蛋白盆中翻拌均勻;
9.拌好的蛋糕糊倒入模具中(模具四周不鋪紙也可,但模底還是建議鋪上一張油紙,這樣等下會比較容易脫模),烤箱底層放水盤,倒第二層放烤網,預熱145度。模具放在烤網上,烤90分鐘(視個人烤箱不同,自行調整時間溫度);出爐放至不燙手時脫模,冷藏過後口感更好。

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