用料
雞蛋50克、茭白100克、核桃油10克,精鹽、蔥花、高湯各適量。
做法
做法一
1、將茭白去皮,洗淨;2、茭白切成絲;
3、將雞蛋磕入碗內,加入精鹽調勻。將核桃油放入鍋中燒熱,蔥花爆鍋,放入茭白絲翻炒幾下,加入精鹽及高湯,炒乾湯汁,待熟後盛入盤內;
4、另起鍋,放入核桃油燒熱,倒入雞蛋液,同時將炒過的茭白放入同炒,待雞蛋熟後裝盤即可。
做法二
1、將菱白洗淨、去皮,切成粗絲;雞蛋打入碗內,加一點鹽,攪拌勻。
2、油鍋燒熱,放入菱白絲翻炒幾下,加入鹽、高湯,熬乾湯汁時即可盛入碗中。
3、再將鍋內倒少許油,炒熟雞蛋,然後放入菱白、蔥末一起拌炒,再加鹽繼續炒幾下,使菱白絲和蛋松碎即可。
營養
茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等,味道鮮美,營養價值較高,能補充人體的營養。茭白還能清暑止渴,可清熱通便,除煩解酒,還能解除酒毒,治酒醉不醒。
茭白——味甘;性寒。入肝、脾、肺經。解熱毒;除煩渴;利小便。
雞蛋——味甘;性平。養心安神,補血,滋陰潤燥。
茭白炒雞蛋,有解熱毒;除煩渴;利小便的功效;適用於黃疸型肝炎,小便色黃,大便秘結等症狀。
貼士
1、如果要煎成餅狀,茭白量少一點即可。
2、滴點米醋,雞蛋可去腥也鬆軟。
3、紅椒可換為蔥花或薑末。