ISBN：10位［788352724X］13位［9787883527244］
出版社：大連音像出版社有限公司
出版日期：2007-04
定價：￥29.80元 內容提要 區域減肥法，精確鎖定，尖端修身。世界小姐選美形體急訓指定項目，無與倫比的人體美化“工程”。
精密形體測評+精密運動計畫+形體儀態訓練，科學精密的局部雕塑體系，世界小姐選美大賽一周形體急訓指定項目。
陳琳，自幼接受芭蕾舞蹈訓練，擁有專業舞蹈演員的良好身體素質和優美形體。通過多年不懈的教學實踐和廣泛的國際培訓交流，榮獲中國健美協會國家一級健身指導員、高級形體教練資格認證，取得國際舍賓協會教練、國際形體芭蕾專業導師稱號，活躍於舍賓和形體芭蕾專業塑身領域。現受聘於全國多家高尚健身會所，並擔任多家電視台健身頻道簽約教練。
Shaping纖臀運動系統：消除手臂內側贅肉，緊實手臂外側線條，雕琢出與身體曲線完美呼應的纖纖玉臂。
Shaping美胸運動系統：“聚攏”胸形，有效防止鬆弛下垂，促進胸腺再次發育，增加乳房組織的彈性和柔軟度。
Shaping塑背運動系統：打造擁有完美肩線、清晰脊柱溝、誘人腰背C曲線的美背，自信挑戰露背裝！
Shaping美腹運動系統：深層鍛鍊腹部核心肌群，粉碎頑固脂肪，趕走“游泳圈”，獲得平坦結實的美腹。
Shaping纖腰運動系統：專攻腰部脂肪堆積區，增加腹外斜肌的力量和柔軟度，煉成盈盈一握的小蠻腰。
Shaping翹臂運動系統：科學訓練臂肌，保持臀襞纖維束的堅韌，防止臂部下垂，增加挺臂度。
Shaping美腿運動系統：全面雕塑腿部肌群，讓大腿修長結實、小腿玲瓏纖細。杜絕橘皮紋，還可有效預防和矯正O形、X形腿。
Shaping矯正體態運動系統：強健脊柱，挺拔身姿，和馱背、塌腰、斜肩等不良體態SAYGOODBYE！
Shaping整體塑型運動系統：全身美化，均衡、勻衡、勻稱、協調、舒展、優美的身型是舍賓形體雕塑的終極目標。
舍利營養顧問：不用節食，美食與運動相得益彰，吃出窈窕無雙的好身段。
舍賓形體儀態訓練：形體語言訓練，讓你在舉手投足間，盡顯高貴與優雅。
舍賓時尚造型導師：精緻得體的服飾妝扮，突出身材優點，穿出魔鬼身段和最佳品位！
精美全彩BOOK+高清教學影碟：國際舍賓協會教練親自示範，詳盡細緻的動作和要領分析、功效解析，局部塑型，精確到位！ 編輯推薦 初級基礎教程：站姿、頭頸組合、肩臂組合、壓腿；
中級素質教程：擦地、小踢腿、劃圈、小吸腿；
高級舞姿教程：小舞姿、脫把擦地、小跳、平轉。
東方式的纖美＋西方式的優雅，一切盡在美妙的形體芭蕾中！
站你優雅的瘦、藝術的美！5分鐘打造芭蕾美人的迷人身姿！
芭蕾有氧氣質美形：法國最HOT纖體機構名媛，纖體塑型必修課程，風靡巴黎/紐約/倫敦/日本。
內外兼修的時尚形體芭蕾，不僅被好萊塢頂級明星們私家珍藏，更得到西方上流社會高貴淑女的專寵。它是法國最HOT的纖體機構名嬡必修纖體課程，更成為巴黎、紐約、倫敦、東京高級健身會所吸引VIP會員的招牌運動！
形體芭蕾藉助芭蕾舞蹈“開、繃、直、立”等基本元素，以纖體、塑型為目的，對練習者的身體素質沒有特別限制，不要求動作如專業舞者般規範標準，重在雕塑優美身材，培養高雅氣質，並教會你如何在日常生活中也能展現芭蕾式的迷人優雅！
開肩、髖、腿、腳的外開訓練，打開人體關節，全面舒展、柔美身體線條；繃腳背繃緊的練習，收緊肌肉纖維，使腿部線條流暢、腹部平坦緊繃；直頭頸、後背、腿部的挺直訓練，可雕塑天鵝奠頸、迷人背影和修長美腿；脊椎和地面垂直的腳尖直立旋轉練習，使身形高挑挺拔、舉止高貴優雅；輕跳躍訓練，增強肌肉彈性、柔韌性，讓身體柔若無骨、輕盈優美；美形體美、氣質美、心員美……人類最美的藝術，讓女子變得超凡脫俗！ 目錄 PART1上帝創造了你，舍賓雕琢個性美麗的你
一、舍賓，21世紀最有效、精準的纖體塑形運動
1舍賓——來自烏蘭諾娃的故鄉
2舍賓，用最科學精準的方法雕塑你的美麗
二、舍賓，精確你的美麗
1舍賓形體美的標本
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