芝士蔬菜雞蛋餅

芝士蔬菜雞蛋餅是一地道西班牙美食,做法簡單,食材簡易。是早餐的不二之選,配上牛奶更能襯托其美味。

基本信息

做法一

所需食材

雞蛋 2個 牛奶15ml 芝士 1片 火腿 2片 生菜葉 1片 鹽 少許 色拉油少許

製作步驟

將芝士、火腿、生菜切碎備用

牛奶與雞蛋,少許鹽攪拌,並加入火腿、芝士

煎鍋燒熱後加入少許色拉油,並倒入蛋液,轉動煎鍋讓其均勻鋪滿鍋底。

以中小火把雞蛋煎至邊緣與鍋分離,在蛋液精要凝固時均勻加入生菜,即可起鍋。

1.

將芝士、火腿、生菜切碎備用

2.

牛奶與雞蛋,少許鹽攪拌,並加入火腿、芝士

3.

煎鍋燒熱後加入少許色拉油,並倒入蛋液,轉動煎鍋讓其均勻鋪滿鍋底。

4.

以中小火把雞蛋煎至邊緣與鍋分離,在蛋液精要凝固時均勻加入生菜,即可起鍋。

做法二

做法步驟

1、芝士、火腿與生菜都切成小粒備用

2、雞蛋與牛奶,一小撮鹽混合打勻,再加入芝士與火腿粒攪勻。

3、煎鍋燒熱後倒少量橄欖油,再倒入混合好的蛋液,用手轉動煎鍋,使蛋液均勻鋪於鍋底。

4、調中小火蓋上蓋煎到蛋餅邊緣開始與鍋壁分離,蛋液開始凝固時,均勻撒入生菜粒即可關火。

小貼士

1、蛋餅里的其他食材可以調整,但芝士和火腿一定要有,這兩樣和雞蛋絕配。

2、蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋餅更嫩,也能為蛋餅增香。

3、因為火腿本生也是鹹的,所以只要稍微加一點點鹽就好,不然會太鹹。

食用須知

芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分組成,除同牛奶一樣,含有豐富的鈣、鋅等礦物質及維生素A與B2外,還因其是經過發酵作用製成而使這些養份更易被人體吸收。

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