自製豆腐花

自製豆腐花

自製豆腐花是以豆腐為主要材料製作而成的一道菜品。

基本信息

特色

豆腐花的最大特點是豆腐的細嫩以及柔軟,故稱豆腐中的腦,因此要掌握點滷的技巧。它要求熬漿用微火,不能溢鍋(可以放入豆製品專用消泡劑消除泡沫,食用油也可以),使豆腐花不糊、不苦、不澀,勾鹵時用急火,一開鍋就行。滷的烹製要用鮮羊肉片和好口磨湯,火候要掌握好,不能用燉肉的技法熬鹵,才能保持滷的新鮮。

由於原料原因,豆腐花本味是無味。豆腐花多在晨間出售,老豆腐則在午後。豆腐花澆鹵,老豆腐則佐醬油等素食之。)流行於中國大部分地區。各地風味迥異不同,豆腐花是利用大豆蛋白製成的高養分食品。主要分為甜、鹹兩種吃法。一般來說,甜食主要分布於中國南方(江南是鹹的)、香港及台灣,鹹食則為中國北方。豆花製作須先將黃豆浸泡,依品種或個人喜好約4至8小時不等,黃豆吸飽水份後再加以打漿、濾渣、煮滾,復降溫至90℃。最後步驟稱為“沖豆花”,意即需沖入凝固劑豆漿後再靜置5至15分鐘才能完成。而豆花美味的技巧就出於豆漿與凝固劑融合的溫度控制,以及沖豆花的速度與技巧。

講究

賣豆腐花時,盛豆腐花還有講究,用平勺盛在碗內,碗中間豆腐花要像小饅頭似的凸出,然後澆鹵,鹵從豆腐花上流向碗的四周,澆完鹵後,加蒜泥、辣椒油。蔥,香菜,經加工過調料。每位廚師做出來的豆腦的口味又各不相同,各有特色,深受各地區百姓的追捧。一般早晨和伴晚人們都情不自禁的吃上一碗熱騰騰滑嫩嫩的豆腐花。

分類

鹹味

將豆腐花加入鹵或佐料,各地略有不同,一般用黃花菜、木耳等。中國北 方有加入肉餡,也有中國沿海地帶就近使用海產如海帶絲、紫菜、蝦皮。甚有放入麻醬、辣椒油、香菜、醬油、醋、韭菜花、蒜泥、蔥花等。各地的口味不同主要取決於鹵或佐料。

鹹的一般是加入鹹味的佐料,北方有加入肉餡的,芹菜、榨菜,黃花菜、木耳的;沿海有用海帶絲、紫菜、蝦皮的;還有放入麻醬、辣椒油、香菜、醬油、醋的;也有放韭菜花、蒜泥、蔥花的等等,各地的口味不同主要取決於佐料。其中在河南還有一種加入胡辣湯的,稱之為“豆腐花胡辣湯兩攙”,極富地方特色,而四川的麻辣豆花,麻辣鮮香,也別有風味。

甜味

甜的一般是加入糖漿或砂糖、紅糖,夏天通常將豆腐花放涼了吃,冬天則加入熱糖水食用,有人為了驅寒還會在糖水中加入薑汁或是為了口感加入綠豆、紅豆、各色水果或是粉圓一起食用。更新穎的吃法會加上朱古力糖漿、滿天星製成的“朱古力豆花”,香港還有配以黑芝麻糊的“芝麻糊豆腐花”,有人根據它的外形形象地將其稱為“太極豆腐花”。

營養價值

豆腐花營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。

豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對齒、骨骼的生長發育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

成分名稱 含量 成分名稱 含量
可食部100 維生素C(毫克) 0
水分(克) 96.7 維生素E(T)(毫克) 10.46
能量(千卡) 1 5 a-E 0
能量(千焦) 63 (β-γ)-E 0
蛋白質(克) 1.9 δ-E 0
脂肪(克) 0.8 鈣(毫克) 18
碳水化合物(克) 0 磷(毫克) 5
膳食纖維(克) 0 鉀(毫克) 107
膽固醇(毫克) 0 鈉(毫克) 2.8
灰份(克) 0.6 鎂(毫克) 28
維生素A(毫克) 0 鐵(毫克) 0.9
胡蘿蔔素(毫克) 0 鋅(毫克) 0.49
視黃醇(毫克) 0 硒(微克) 0
硫胺素(微克) 0.04 銅(毫克) 0.26
核黃素(毫克) 0.02 錳(毫克) 0.25
尼克酸(毫克) 0.4 碘(毫克) 0

製作工藝

1.選豆:大豆正在收割、晾曬、脫粒、拆袋、儲藏、運輸等過程外,會混純進草根、樹皮、泥塊、砂粒、石女及金屬屑等純物。果此,正在使用前,必須先把大豆外的純物、破口豆、霉爛豆、蟲蛀豆、純豆等完全檢去,再將磨碎成豆粉。

2、選水:生產豆腐花需用一定量的水,水量的好壞,間接關係到豆腐花的量量。制制豆腐花一般以軟水為宜。而深井水、溪水、礦泉水、海水等都會影響豆腐花的出品率和量量。被工業廢水污染過的湖水,水庫水等嚴禁使用。為選擇適宜的水,可用試紙測試,選用pH值5—6酸鹼適當的水。

3.濾漿:把豆粉取水以1:5比例攪成糊狀,倒入濾單;再把13份水多次逐漸加到單里。邊加水,邊攪動。曲到濾出豆渣。流下的淡漿,加入鍋內,即可加熱煮沸。

4.製劑:制豆腐花的凝固劑以石膏為好。但石膏粉間接撒正在豆漿外難以起凝固做用,必須製成漿才能使用。製法是取用熟石膏粉三錢(每斤豆粉用量),放入盆內,加入等量水調成糊狀。用手或工具細心研磨,擠碎溶化後,添少量水進行稀釋。略等頃刻,顆粒較粗的石膏往下沉澱,取其懸浮液備用。反覆進行多次。

5.製漿:生豆漿過濾後經過燒煮,使殘留的豆渣體積無所膨縮。果此,要把煮熟的漿,再倒入濾單內,經第二次濾漿後,即可製得口感劣秀的豆漿。

6.點腦:制豆腐花是把凝固劑倒入容器內,充分攪動後,立即把熟漿衝進去,稱為反點。點後立即加蓋。縮漿約10分鐘後,大豆蛋白量可凝固好,即製得味美且無養分的豆腐花。

7、豆腐花滷的做法:首先水發黃花和木耳,切一些蔥絲和薑末。接滅打滷,那個滷製制起來和做打滷面的鹵一樣的簡單。正在鍋外倒入底油,油熱後放入瘦肉絲、蔥絲、薑末。正在放入適量的水,放入曾經發好的黃花和木耳,用水澱粉勾芡,打入雞蛋。

烹飪食材

材料:豆漿1袋、花生仁、豌豆仁、胡豆仁、榨菜、蔥花

自製豆腐花 自製豆腐花

調料:內酯、鹽、味素、美極鮮、辣椒油、白糖

烹飪方法

1、將豆漿放入鍋中煮開。

2、取一碗,放入一勺匙內酯,用少許溫水化開。

自製豆腐花的方法 自製豆腐花的方法

3、將煮開的豆漿打去浮沫,倒入裝有內酯的碗中,加蓋,靜置15分鐘。4、趁空,將花生、豌豆、胡豆搗碎,榨菜、蔥花切末備用。

5、放入處理好的果仁、榨菜、蔥花和調料即可。

烹飪小貼士:

1、豆漿一定要煮的特別開,這樣溫度才夠。

2、將煮好的豆漿倒入內酯碗中後,千萬不要晃動,不用擔心會凝塊不均,只要內酯化開的均勻,絕對沒有問題。

3、一定要記得放果仁,家裡有什麼放什麼,花生、瓜子、堅果都行。

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