自發性脫水

短時間內大量補充純水，令體內鈉、鉀等電解質濃度降低，人體會出現眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。感冒時過量補充純水，對導致機體產生該情況，加重脫水症狀。

簡介

感冒過分補充純水會引發自發性脫水

短時間內大量補充純水，令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，當體內鈉元素濃度下降過多，人體會出現眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的“自發性脫水” 。

常見引發原因

一般認為，感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的，人體會通過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時會帶走鈉、鉀等電解質成分， 多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用。但研究人員在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數據後發現，不少病例在飲用大量純水後，不僅沒有加速康復，還引起身體其它功能的紊亂。流行病學專家指出，感冒時如果盲目補充純水，會引發人體自發性脫水，更加加劇脫水症狀 。

預防措施

感冒時身體需要補充有效的水分，在喝水的同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒症狀。感冒時，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自製電解質水飲用。

感冒患者要保持足夠飲水量，但是千萬不要一次大量飲用，而應間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然後間隔一段時間後再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。