內容簡介
《自療保健手冊:相信醫生更加相信自己》內容簡介為：人的自療能力實際上跟我們的大腦一樣，都是一種不進退的能力。使用的多並且經常的使用，反而能增強這種能力，反之，則是消弱了這種能力。在遇到一些常見疾病時，我們大腦里的第一反應是去醫院找醫生，而並不僚機自己本身的自愈和自療能力，以至於將自己的命運全部託付給醫生。
其實你的健康就掌握在自己手中，你完全可以選擇自己來動手，通過《自療保健手冊:相信醫生更加相信自己》所為你介紹的自療保健方法來呵護你的身體健康。請永遠記住一句話：相信醫生的同時，千萬不要忘了相信自己！
編輯推薦
《自療保健手冊:相信醫生更加相信自己》：做自己的醫生，掌控自己的健康，做身體的主人。
開展家庭自療，是當前醫學發展的一個趨勢。使病人能在就醫不便的條件下，就地取材，及時處理。其實許多常見病，只要自己懂得一定的醫療常識，完全可以自己動手進行自療，使疾病及時得到預防和治療，減輕不必要的經濟負擔。何況，大多數藥物都是有副作用的。能夠自療解決自己的問題，何必把康復的希望寄托在醫生和藥物上呢。所以，相信醫生，不如相信你自己。《自療保健手冊:相信醫生更加相信自己》是一本自療保健手冊。
作者簡介
閏會平，從事醫療保健工作20年，曾撰寫醫學論文12篇，出版《乳腺早期自檢手冊》、《生命的臨終關懷》等作品。
目錄
前言
第一章 開發身體的自愈能力
第二章 穴位按摩自療
第三章 排毒自療
第四章 飲食自療
第五章心理自療
第六章 日常保健自療
第七章 自診
文摘
第一章 開發身體的自愈能力
免疫系統——捍衛健康的最強火力
免疫系統對身體健康起著至關重要的作用。每個人體內都有一個免疫系統，它是人體抵禦病原茵侵犯最重要的保衛系統。這個系統由免疫器官、免疫細胞以及免疫分子組成。醫學研究表明，人體80％的疾病均與免疫系統失調有關。只要擁有健全的免疫系統，我們患病的機會就會大幅降低。
我們能夠健康地生活，有一大半的功勞得記在免疫系統上。實際上，我們的身體正在每時每刻遭受著細菌、病毒等病原體的侵襲。幸運的是，人體的防衛系統使我們免受大部分入侵者的侵襲。在人體的防衛系統中，皮膚、黏膜和黏膜分泌物構成第一道防線。突破這道防線的人侵物會遭受第二道防線，即免疫系統的阻擊。
人體免疫系統的結構繁多而複雜，主要的淋巴器官由骨髓與胸腺所組成，周圍淋巴器官包括扁桃體、脾、淋巴結、集合淋巴結與盲腸。這些關卡都用來防堵入侵的毒素及微生物。
如果說人體是一個龐大的國家的話，那么免疫系統就如一支訓練有素的精銳部隊，捍衛著這個國家的安全。免疫系統主要具有以下功能：
保護功能：使人體免於病毒、細菌、污染物質及疾病的攻擊。
清除功能：新陳代謝後的廢物及免疫細胞與敵人打仗時遺留下來的病死傷的屍體，都必須由免疫細胞加以清除。
修補功能：修補受損的器官、組織，使其恢復原來的功能。
免疫細胞是執行免疫系統各項防禦功能的分子。白血球的作用如同崗哨；抗體、自然殺手細胞及細胞毒性T細胞的作用如同炮兵，輔助抑制T細胞負責發出警報；還有清理戰場的巨噬細胞等。
