圖書目錄
第一章 人類生命的奧秘
第一節 構成人體的生命元素
一、人體的元素組成
二、人體生命元素的分類
三、生命元素的作用規律
四、微量元素的生理功能
第二節 人類生命要素
一、核酸是生命的本源物質
二、蛋白質是生命的物質基礎
三、糖類是生命的主要能源
四、脂類是生命的必需營養素
五、氧是生命不可缺少的要素
六、水是生命之源，健康之本
七、維生素是人體無法合成的微量營養素
第三節 細胞健康，人體健康
一、人體細胞的基本結構
二、細胞是人體最小生命單位
三、細胞衰老是人體老化的基礎
第二章 健康是人類永恆的追求
第一節 21世紀健康新觀念
一、人類追求健康
二、健康與健康的標準
三、健康百歲不是夢
四、會吃、會喝、才會健康
五、心理健康最重要
六、人們關注道德健康
第二節 人生長壽健康始
一、大自然給人類壽命120歲
二、人的自然壽命與現實壽命
三、人人渴望健康長壽
四、認識自己，頤養天年
第三節 健康長壽中年是關鍵
一、過好人生第一春
二、中年健康，轉變觀念最重要
三、事業、家庭、健康須平衡
第四節 健康享受第二春
一、知識是健康的金鑰匙
二、自然養生是健康長壽的基石
三、人生百歲風光好
第三章 生命在於平衡，平衡才能健康
第一節 新陳代謝動態平衡
一、何謂新陳代謝
二、人類生命存在於細胞新陳代謝的動態平衡之中
三、人體新陳代謝動態平衡的調節
第二節 生命元素動態平衡
一、何謂元素平衡
二、人體元素失衡主要因素
三、人體元素失衡與慢性疾病
四、倡導元素平衡保健
第三節 細胞動態平衡
一、細胞營養平衡
二、細胞生態平衡
第四節 人體內環境酸鹼平衡
一、何謂酸鹼平衡
二、影響體液酸鹼度的因素
三、酸性體質對健康的不良影響
四、人體酸鹼平衡的調節
第五節 腸道微生態平衡
一、腸道“清道夫”雙歧桿菌
二、影響腸道微生態平衡的因素
三、腸道微生態失衡對健康的影響
四、維持腸道有益菌的優勢，促進微生態平衡
第四章 西醫治病模式之弊端
第一節 “現代文明病”嚴重威脅人類健康和生命
一、為什麼多數人還不能活過百歲
二、現代文明病是威脅人類健康和生命的頭號“殺手”
三、動脈粥樣硬化是心腦血管病的“定時炸彈”
四、對健康的無知是許多人的死因
第二節 西醫難以改變人體內外環境平衡
一、引起“現代文明病”的內外因素
第五章 弘揚自然醫學，促進人類健康
第六章 自然醫學倡導健康生活方式
第七章 科學認識保健食品的重要性
