內容簡介
有人在牆上貼滿勵志標語，每天在固定的時間默念；有人找個僻靜的地方，痛快
自己撫慰自己地流淚；有人拚命看成功人物的傳記，有人借運動來強化意志，忘卻沮喪……能自己撫慰自己的人就算不是一個成功的人，但絕對不會是一個失敗者！
讓我們開始自我的修煉，開始自己為自己煲上美味的心靈雞湯吧。
圖書目錄
第一章 給自己信心，把自卑治癒
自卓是束縛創造力的一條繩索。
具有自卑感的人常常認為自己事事不如人，自慚形穢，喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。自卑是一種消極自我評價或自我意識，即個人認為自己在某些方面不如他人而產生的消極情感。自卑感就是個人把自己的能力、品質評價偏低的一種消極的自我意識。一個人若被自卑感所控制，其精神生活將會受到嚴重的束縛，聰明才智和創造力也會因此受到影響而無法正常發揮作用。
“成功者”與“普通者”的性格區別在於，成功者充滿自信、洋溢活力；而普通人即使腰纏萬貫、富甲一方，內心卻往往灰暗而脆弱。
那么，他們的共同點又是什麼呢？就是人類與生俱來的自卑感。這世上，有一種專門治自卑的藥，叫做自信。
看透你內心的自卑
理清自卑的情緒
改掉自我否定的習慣
發現自己的優點
榜樣療法，用榜樣激勵自己
學會自我補償
堅信我能行，別給自卑“打疫苗”
自身的分量取決於自己
逃避自卑只會更自卑
每天把自信練一遍
第二章 走出封閉小屋，讓自閉在陽光下癒合
熱情、開朗、奔放本是每一個人內心的渴望，如果因為自我封閉應有的天性，那將是可悲的，但現實中確實有些人少年老成，整天戴著一副成人的面具去追求少年老成的效果，並裝出一副老於世故、麻木不仁的態度去對待人生，他們所表現出來的是一種扭曲的性格。
事實上，他們表面上對生活中真正打動他們內心的人和事，裝作視而不見，但內心卻充滿了矛盾和痛苦。這種由自我封閉心理造成的心理痛苦，遠比其他痛苦更難受，甚至會導致人無心向上，甘於墮落。因為人類的內心世界是由感情凝聚而成的，如果你非要人為地壓抑自己的感情，有意把自己的心靈封閉起來，怎么會生活得輕鬆愉快呢？
走出自己給自己搭建的封閉小屋吧，走出來，讓自閉在陽光下癒合。
自閉，使你與社會越走越遠
挖掘自閉原因，對症下藥
積極看待事物，克服消極情緒
別拿放大鏡去看陰暗面
再嘗試一次，你就會發現陽光
改變環境，不如改變自己
尋找適合自己的交流方式
打開心窗，學會開朗
要相信別人，不要完全相信別人
與人交往之餘別忘了保持警惕
第三章 樂觀心態能給挫折鎮痛
一個人在工作和生活中難免會遇到這樣或是那樣的障礙和困難，遭遇很多失敗、痛苦。
在挫折面前我們要微笑的去面對，對環境的變化做出靈敏的反應，善於把不利條件化為有利條件，擺脫失敗，走向成功。在遭遇到挫折時，把自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，從而將不良情緒導往比較崇高的方向，使其得到升華，這是最為積極的辦法。
善於採取升華這種積極的方式，就能像貝多芬說的一樣：“通過苦難，走向歡樂。”面對苦難和挫折，你要抬起頭來，微笑對它，相信“這一切都會過去，今後會好起來。”希望是不幸者的靈魂。嚮往美好的未來，是困難時最好的自我安慰。在多難而漫長的人生道路上，我們需要一顆健康的心，需要燦爛的笑容。
苦難是一所沒人願意上的大學，但從那裡畢業的都是強者，極為不易，在看似平坦的人生旅途中充滿了種種荊棘，往往使人痛不欲生。在現在競爭日益加劇的社會裡，挫折無處不在，若因一時挫折而放大痛苦，將會終身遺憾。遭遇挫折就當它是一陣清風，讓它從耳邊輕吹過；遭遇挫折就當它為一道微不足道的小浪，不要讓它在你心中激起驚濤駭浪；遭遇挫折，就當痛苦是你眼中的一顆灰塵，眨眨眼，流一滴淚，就足以將它淹沒。
苦難是成大事的必經階段
不知挫折苦便不知成功甜
只有失敗過的人才掌握成功的真正方法
堅信上帝是公平的
把逆境看成難能可貴的動力
不畏失敗，樂觀就能從頭再來
即使頭破血流也要笑一笑
學會在艱難困苦中磨鍊自我
寧願敗給對手，也不敗給自己
鹹魚終會翻身，別葬在唉聲嘆氣中
第四章 快樂，根治憂鬱的良藥
不同年代的人，對於生活總是有著不同的看法。但是每一個人的路途是相同的，那就是從起點到終點。面臨風雨坎坷，是否經得起考驗，取決於個人的看法與態度。
一個人小的時候，總是有無數的夢想與願望；等青年時，開始追求生活的目標；中年時，開始拼搏，在某種程度上保生存；不管是願望，還是夢想，或者說謀生存，都很不容易。
每個人都想快樂。她像一個使者，能讓我們忘掉煩惱和痛苦。有許多人，與生俱來就有許多讓他快樂的因素；也有許多人，一生漂泊一生落魄，好像注定與快樂無緣。然而，只要你用心去尋找，很快就會發現：快樂其實很簡單。
對於一個人來說，快樂的活著就是成功的人生，所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂，然而快樂卻不是人人都能擁有的，於是有的人開始怨天尤人，怪上天不偏愛自己，怪命運多舛，抱怨事業不順、家庭不和……
其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己！
命里有時終須有，命里無時莫強求
接受不可改變的事實
不要自找煩惱
快樂由自己掌舵
多找自己缺點，不要怨天尤人
阿Q精神有時會讓你快樂
讓快樂成為習慣
生活苦作樂，笑口要常開
善用小滿足，熨平你緊皺的眉頭
不要硬把單純的事情看嚴重
學會讚美世界
第五章 鼓足勇氣，膽怯讓你變得虛弱
人在世上，面對生活和工作，在困難面前退縮，在機遇面前猶豫，在壓力面前屈服，在前進的道路上失去信心，其原因大多是缺乏勇氣所致。
缺乏勇氣，往往是事情未辦先顧慮重重，乾起事來小心翼翼，出點問題無法把握，該說的話不敢說，想做的事沒去做。猶豫不決導致錯過機會。缺乏勇氣使人因循守舊而變得世故、含糊，甚至虛偽，不知不覺中失去真實、完整的自我，最終真真地自己不是自己了，膽怯讓人變得愈發虛弱。
人是需要勇氣的，不可否認，幹事情僅憑勇氣是遠遠不夠的，還需有智慧，有勇而無謀，乾起事來只能是無頭蒼蠅亂撞，不會有好結果的。勇氣再足，不去實踐，不與實際結合，只能是“再而減，三而衰”，最後是紙上空談，望天興嘆。勇氣加智謀加堅韌不拔，功可成也！
成功與失敗是事情正反兩種結果，其實並不重要，重要的是鼓足勇氣去努力了，參與了，曾經在細心和勇氣的激勵中付出過，拼搏過，是實現目標不可或缺的潛質。在勇氣發揮中獲得力量，在勇猛的醞釀中獲得必勝得信念，在勇氣的爆發中克服困難，衝破阻礙，直至最終的目標。
鼓足勇氣吧，從一個新的高度開始輝煌燦爛轟轟烈烈的人生！
請相信，怯懦不是天生的
勇猛的獅子比膽怯的老鼠得到的多
面對困難，迎難而上
狹路相逢勇者才能勝
愛拼才會贏
該出手時就出手
不敢出聲將會一直被忽略
想贏就不怕輸
不要被暫時的挫折擊垮
做的成功率是50%，不做的失敗率是100%
第六章 調劑情緒，給煩惱貼上膏藥
把煩惱分成小塊，逐個攻破
煩躁的情緒會降低工作效率
發展興趣，給單調生活加幾分色彩
目標，讓你對單調工作充滿希望
有煩惱不妨向朋友吐露
釋放自己，喚出好情緒
及時清理，別讓煩惱過夜
回憶美好時光，把煩惱深埋
知足常樂，提升幸福感
請記住，你不是最不幸的人
第七章 平常心，憤怒的鎮靜劑
世界如此美妙，不能太過暴躁
生氣時你的智商只有五歲
虛心接受別人的批評
心態要平常，切莫斤斤計較
不要拿別人的錯誤懲罰自己
對人不要心存偏見
無謂爭吵只會讓你發火
把情緒發泄得恰到好處
狹隘生阻礙，寬容破堅冰
第八章 消化壓力，給自己打支強心劑
淡化外部壓力，為自己而活
平衡生活，在強壓下生存
熱情，將壓力催化成動力
找準壓力病根，對症下藥
溫習目標，尋找壓力支撐點
經常釋壓才能不被壓力擊垮
善用“憧憬法”，看到壓力後的成功
巧用“移情法”，避開壓力鋒芒
說出壓力，壓力就會減半
用感恩的心面對每一天
第九章 關注細節，改掉粗心的壞毛病
杜絕粗心，從改變觀念著手
事不分大小都要努力做好
殺雞要不惜用牛刀
簡單的招式練到極致就是絕招
做事不貪大，做人不計小
忽視細節，1%的錯誤會帶來100%的失敗
屋不掃難掃天下
堆積小細節，獲得大成功
細節讓你出類拔萃
放縱自己一時，毀掉自己一世
第十章 學會合作與借力，避免孤軍奮戰
與人交往，使你不再形單影隻
多個朋友，少份孤獨
別讓孤獨吞噬你的光芒
加入團隊中，避免孤軍奮戰
運用社交手段，掌握溝通技巧
分享讓快樂加倍，悲傷減半
物有所不足，智有所不明
善於以人制人，借力使力
懂得讚美他人
包容別人缺點，建立友誼的前提
……
