內容簡介
臟腑養生五行掌《臟腑養生五行掌》分為四章，內容包括：五行掌中的中醫密碼；五行掌預備，用心體味；五大招法用心練，從此疾病不見面；特殊人群如何有針對性地練習五行掌。
編輯推薦
《臟腑養生五行掌》動靜兼練、剛柔相濟、虛實變換、鬆緊相輔，全面運動，滋養五臟調理六腑，春夏秋冬，選擇練習強身健體。
推法——脅肋升降調肝肺——主動經營好你身體的肝肺化工廠，拓法——開胸呵氣降心火——“心”主神志，又是氣血的泵，雲法——呼濁升清調脾胃——讓水谷精微有效地遍布全身吧，捏法——彎弓射箭肺心理——請讓氣血暢通，暢通，再暢通，摸法——旋轉帶脈腎肝和——“腎”之保養多講究。
作者簡介
茹凱，畢業於北京中醫藥大學，中醫養生康復學學士、針灸推拿學碩士，中醫氣功學博士。現任首都體育學院武術與養生教研室副教授，民族傳統體育養生學碩士導師。中國人民大學東方哲學訪問學者、世界醫學氣功學會理事，中國醫學氣功學會理事。
多年習練並研究傳統易筋洗髓功法，是少林八段錦、易筋經傳人，北京市武術非物質文化遺產項目“張三功夫”申報和負責人之一。國家體育總局《健身氣功·六字訣》主創者之一，健身氣功國家級社會體育指導員、國家級裁判。
目錄
第一章五行掌中的中醫密碼
五行掌的特點是三調並用。動靜兼練、剛柔相濟、虛實變換、鬆緊相輔、運動全面。
五行掌動作雖然簡單，卻能使脊椎和上下肢各關節都得到充分活動，因此五行掌既可用於養生保健，也可用於康復醫療，套用範圍非常廣泛。
1．五行，一說你就懂
2．促進人體五臟和諧的法寶——五行掌
3．五行掌、五行、五臟、五季、五方原是一家親
4．人體內部器官更要巧鍛鍊
5．你不能不知道的人體經絡走向
第二章五行掌預備，用心體味
我們的身體要健康，最根本的一點就是要養氣。如何養氣？《黃帝內經》中說得很明白：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”簡單說，就是一個“靜”字，心靜了，無雜念了，人與天相感相通了，真氣自然也就跑到你身上去了。
1．靜以養氣，氣和順了，人也就健康了——內養功與站樁功
2．動以養形，形體運作是健康之源——圖說五行掌動作要領
3．動靜結合——如何將動靜正確地合二為一是關鍵
4．形神兼養——形到神不到也是白搭，思維配合尤其重要
第三章五大招法用心練，從此疾病不見面
第四章特殊人群如何有針對性地練習五行掌
