造成原因
膚色暗沉晚上的睡眠時間時皮膚細胞更新的最活躍的時刻，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12時前睡覺吧！
2. 壓力
我們受壓的時候，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沉下來。而當你過度疲累，肌膚的新陳代謝 緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。如果肌膚乾燥，角質層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。
3. 吸菸
吸菸會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香菸還會破壞維他命C ，抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸菸的煙霧也會弄髒毛孔，令膚色更暗啞。
4. 潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線 ，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別注意。
5. 紫外線
UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
暗沉類型
幾乎每位東方女性都有著皮膚自然白皙的心愿，而實際上卻有許多人都在竭力擺脫暗沉的膚色。皮膚暗沉，即我們常說的“臉色差”。看起來似乎沒洗乾淨臉一樣，皮膚並不很黑卻沒有通透的光澤，整張面孔灰不溜秋的，沒有光澤和色彩，人也顯得精神萎靡、老氣橫秋。
或許你並不知道，當你的肌膚不再光彩四射時，千萬別以為自己的皮膚就是暗一點、黑一點，無關緊要，要知道，皮膚暗沉就是給你敲響的警鐘，因為暗沉是你皮膚將要變差的初期徵兆
要擺脫膚色暗沉，需要對症護理。通常，皮膚科醫生將皮膚暗沉的種類，依照不同的成因區別成“陽光曝曬型”、“角質肥厚型”、“肌膚缺水型”、“肌膚缺氧型”、“肌膚多油型”等五大類。
1、陽光曝曬型
經常逛街、戶外活動，沒做好防曬措施，肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產生黑色素，會導致此種暗沉的出現。
對戰策略：不分陰晴，天天做好防曬工作、對抗光老化，使用適當的美白保養品。
支招：檸檬敷臉
只要用檸檬就能幫你回複眼部的“平整白皙”，不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再蓋上紗布，等待5分鐘。
2、角質肥厚型
這類型的暗沉問題主要出現在偏油性膚質的人群，在於肌膚的新陳代謝不暢通，堆積了過多的老廢角質無法代更新，使得角質層排列不平整、粗糙，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性皮膚者比較不輕易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就是不易去除的深層皺紋，難看的膚色也會讓你看起來老十歲。
對戰策略：做好控油護理，調理肌膚的水油平衡。同時為了避免毛孔粗大，使用適當的酸性成分保養品、植物顆粒、酵素等成分去角質及毛孔緊緻產品保養品。
支招：淘米水洗臉
淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒等。長期堅持用淘米水洗臉，會使皮膚變得光滑明亮有彈性。
3、肌膚缺水型
肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤，而長期缺水也會導致細紋和乾紋產生。
對戰策略：加強保濕保養、使用較為滋潤的保養品，徹底改善乾燥。
支招：每天一片保濕面膜
每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。
4、肌膚缺氧型
膚色並不是真的黝黑，而是因為血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。這種膚色不佳的成因可能來自營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素如鐵質、維生素A、維生素C族等，或是血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。
對戰策略：均衡的營養攝取(補充營養素)、適當的有氧運動、同時配合使用可以促進細胞循環的活性和美白護膚品，來改膚色暗沉情形。
支招：
每周至少一天不化妝，化妝無論怎樣都會阻止皮膚毛孔呼吸，讓皮膚較易缺水且變得粗糙，所以最好每周抽出一天時間乖乖做個“普通”人，塗點口紅畫畫眉毛，點綴一下就可以了。
5、肌膚多油型
肌膚油脂分泌旺盛，額頭、臉頰、鼻翼、T區油膩光亮，容易粘附灰塵和污物，因空氣氧化而導致肌膚暗沉的出現。
支招：
引發暗沉最直接的原因是老廢角質和臉上油脂污垢沒有及時清潔乾淨，根據皮膚狀況針對性使用去角質凝膠、去油潔面膏。才能從根本上清潔皮膚。預防暗沉肌形成。
解決辦法
膚色暗沉Step 1 鞏固0.02mm 超薄角質層
因為必須為各種外來的物理、化學刺激，冷熱、紫外線，提供防禦性的屏障，比一張紙還要再薄上10 倍的角質層也是肌膚老化表征最顯而易見的一層，做好對皮膚基底層的養護，新生細胞才會一層層地上推到肌膚表層。角質層受季節影響很大，入秋後受到氣溫和水分降低的影響，會讓肌膚的角質代謝不正常，而造成暗沉、粗糙的膚況，因此，秋日的重點便是修復與促進角質代謝。夏日的美白產品依舊可以在這個時候派上用場，因為許多美白產品都有輕微去角質的作用，此外，可以溫和去除角質的按摩霜和帶有微粒的潔面產品都適合在這個時候加入到日常護膚程式中。
密集保養重點：不再單一的去角質工作
如果細胞代謝緩慢，無論怎樣去除角質都是在做表面的無用功。目前很多熟齡保養品中都添加了酵素成分，這是最新也是最安全的去角質成分之一，它可以溶解死皮和污垢成分，去除角質、清理肌膚的同時，讓後續的精華素和面霜中的有效營養成分更好地滲透，從而改善肌膚粗糙、黯啞的現象。
特別提醒：去角質不像美白或者補水工作，隨時隨地可以進行。所以，正確去角質的第一要素就是安全，在任何皮膚不穩定的狀態下，都不應該去角質。
Step 2 深度保濕是關鍵
想讓秋日肌膚水噹噹，根本之道應從正確補充水分開始。補水只是第一步，還要想辦法留住這些水分，不讓它們流失掉，這就是保濕了。肌膚的保濕狀態是否OK，主要是由位於表皮角質層的細胞間脂質、皮脂膜等成分結構的平衡狀態來決定。一般肌膚細胞的含水量，在基底層高達70%，最外層的角質層卻只有15%，所以，讓水分滲透到肌膚深層才是補水保濕的最終目的。
密集保養重點：挑選最適合肌膚的保濕成分
簡單地從產品的質感來說，補水要選擇液狀稀薄的產品才好吸收，而保濕，則是相對濃稠、潤澤的產品才行。水性保濕成分包括透明質酸、膠原質、NMF和包括甘油在內的多元醇類，這些保濕因子能夠吸收空氣中的水分，或者與水結合使水分不易散失，這類成分更適合年輕偏油的肌膚或是生活在南方濕潤空氣中的人。而油性保濕成分則包括荷荷巴油、杏仁油以及凡士林等，能夠起到鎖水，減少水分蒸發的作用，非常適合乾性肌膚和成熟肌膚使用。
特別提醒：嗜辣或鹽分攝取過多也是造成肌膚乾燥的罪魁禍首，常吃麻辣火鍋的人，要特別注重保濕。
Step 3 強化肌膚防禦機能
肌膚本身具有一些非常有效的方式來保護自己，並對抗外來危險的攻擊，然而這種天生而自然的過程卻未必可以建立足夠的表皮防線。受到過多壓力，或是皮膚本身因為乾燥、老化、紫外線傷害等原因，會失去應有的防禦能力，變成"不設防"的脆弱肌膚，而秋季正是承前啟後，對肌膚進行深層修復的最佳時段。
密集保養重點：善用抗氧化精華
從防禦侵害，活化肌膚著手，是成熟肌膚面對老化的正確策略。除了抵擋紫外線傷害肌膚外，抗氧化也是重點之一，許多提取自植物的抗氧化成分，如紅石榴 、白茶、葡萄、綠茶里的多酚成分，對於肌膚的暗黃粗糙都有不錯的效果。同時，維生素C對提高肌膚免疫力的能力不容忽視，實驗證明，向皮膚細胞培養物中加入維生素C，可以大大加強膠原的合成，不僅能抵抗衰老，還能增加肌膚的免疫力。
特別提醒：一款高效修復的單品絕對比全線基礎護膚的產品有效，所以在密集修護保養品的選擇上，要記住，最重要的是高機能精華或面霜。
密集修護TIPS：為肌膚加強保養前的清潔是必不可少而至關重要的一步，肌膚越是疲勞，說明白天經受的灰塵、彩妝、電腦輻射等侵害越多，不做深層清潔，其他一切護理的作用都談不上。
很多人最直接想到的肌膚補救辦法就是面膜，認為晚上敷張面膜就可以讓自己的皮膚緩一緩，其實這種做法是錯誤的，單靠不斷地敷面膜是解決不了根本問題的。皮膚在壓力狀態下，最容易出現乾燥、粗糙、皺紋、缺少血色，甚至有青春痘，這是因為皮膚毛細血管在焦慮情緒的影響下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。而面膜是通過短時間抑制毛孔呼吸，加速面部血液循環的方式，讓面膜中附著的營養成分滲透到皮膚中去，這時候敷面膜，外來營養物質反而成了打破皮膚自身平衡的破壞者，容易使皮膚受刺激。
擁有“透明感”的肌膚是每個女性所嚮往的。能隱隱透出柔和透明感的肌膚，才能稱得上真正的美肌。在這個秋高氣爽的日子裡，提亮膚色，拒絕暗沉，做個令人羨慕的透明感麗人！
美容法寶
昂貴的美容護膚品是有錢人的專利，對於經濟狀況一般或囊中羞澀的年輕人來說只有望洋興嘆的份。但皮膚護理是一個長期的過程，早期的保養尤為重要，下面編輯針對皮膚的各種狀況，對症下藥，為大家蒐集到最經濟實惠的美容法寶，只要大家每天堅持，一定會有事半功倍的效果。
一、皮膚暗沉，缺乏光澤應對策略1：取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔塗抹，幾分鐘後，臉上水分蒸發剩下白粉狀時，用清水沖淨。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
應對策略2：洗完臉，用雙手從內到外輕拍兩頰，動作不要太大，造成皮膚輕微的顫動為準，而對於眼眶、鼻樑等無法拍打的地方就用無名指輕輕按摩，每次5分鐘。這樣讓皮膚經常運動，能夠增強自身新陳代謝，保持青春光彩。
應對策略3：蛋白具有溶解死皮的功效，把生雞蛋的蛋白和蛋黃分開，把成糊狀的蛋白均勻的塗抹在臉上，等幾分鐘蛋白完全乾透以後，用溫水洗掉，這樣死皮也隨著蛋白一起被除去。
應對策略4：用黃柏皮、木瓜根，研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上堅持敷臉，乾後清潔乾淨，臉部肌膚會變得有色澤。
應對策略5：每次洗臉時，先用溫水清洗面，然後倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用溫水清洗乾淨，塗搽營養護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用後肌膚無緊繃感，舒適自然，長期使用，效果尤其明顯。同時，每天早晚內服王漿蜜，效果更好。
二、皮膚粗糙，毛孔粗大應對
策略1：每天洗臉時，用蛋清塗面部，再用面巾洗淨，堅持一個月，效果顯著。
應對策略2：茉莉花清爽液取未全開的花朵浸入冷開水中，密封靜置數日後，兌入少許醫用酒精即成。洗臉後拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。
應對策略3：將醋與甘油以5:1的比例，混合塗抹面部，每日堅持，容顏就會變得細嫩。
應對策略4：使用檸檬面膜敷面。將一個鮮檸檬榨汁後加一倍水，再加入三大匙麵粉調成糊狀，隨後敷在臉上。15—20分鐘後取下;或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部，15—20分鐘後取下，洗淨臉部。收緊毛孔的作用很明顯。
應對策略5：將同量的優酪乳和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一層，15分鐘後用清水洗淨。
應對策略6：天冷的時候，用熱水清潔完面部，應再用涼水潑臉，以收縮毛孔;天熱的時候，還可適當加些冰塊。不過如果你一直習慣用熱水洗臉，就應循序漸進，逐漸降低水溫，冰塊也不宜加多，否則會對脆弱的毛細血管造成傷害，令臉上出現難看的“高原臉”。
應對策略7：取一隻乾淨的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放鬆，敷大約半個小時。如果棉紗中的水分被吸乾，可以按照前兩步浸泡後再敷。 取下棉紗後，你會驚喜地發現，皮膚變得緊緻了，毛孔也縮小了。
三、皮膚暗黃多斑、色澤不均
應對策略1：將黃瓜 放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，乾後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
應對策略2：菊花 內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞。一可將菊花製成花粥內服;二可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。或百合美白液將百合花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精後密封，1月後，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。
應對策略3：用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤，加1個雞蛋清煮開放冷，早上用藥水洗黑斑，幾天后斑就除去。
應對策略4：在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜麵粉，做成面膜敷在臉上。一段時間後，會發現臉上的斑點淡了許多。
應對策略5：洗臉後，將茶水塗到臉上，並用手輕輕拍臉，或將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘，然後清水洗淨，有除色斑、美白的效果。有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上會自然消除。
應對策略6：將蘋果 切塊搗泥，乾性皮膚加些牛奶或植物油，油性皮膚加些蛋清，就可直接敷面;藩茄汁面膜，只需將藩茄壓爛取汁，加入少量蜂蜜 ，再加入麵粉調成膏狀即可敷面。非常適用於乾性皮膚的橄欖油 面膜，將橄欖油加熱至微溫，加入少量蜂蜜，將一塊柔軟的紗布浸入油中取出後即可敷面。
應對策略7：土豆 中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。土豆洗淨並去皮切塊，放進榨汁器中榨汁，在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，並拌入麵粉，製成糊狀，即可作為面膜使用。敷於臉上，20分鐘後洗淨。
小貼士
*及時排解心理壓力，平衡心態，受委屈時要學會傾訴。
*重視防曬，外出時一定要做好防曬措施，帶好防曬傘。*長期對著電腦的女性，用完電腦後應及時用清水洗臉。
*適度的有氧運動帶動身體的新陳代謝，令肌膚紅潤有光澤。
*每周都需要做去角質護理，促進血液循環和老廢角質的去除。
*睡眠充足，以防出現內分泌失調等問題，導致肌膚暗沉。雀斑等。
醫學辦法
彩光嫩膚：這是一種先進的高科技美容項目，採用560~1200nm的強脈衝光，直接照射於皮膚表面，它可以穿透至皮膚深層，選擇性作用於皮下色素或血管，分解色斑，閉合異常的紅血絲，解除您肌膚上的各種瑕疵，同時光子還能刺激皮下膠原蛋白增生，使原有的膠原組織重組，從而令毛孔收縮，皺紋減少，肌膚恢復彈性、健康而有光澤。
雷射嫩膚：雷射嫩膚是新一代無損傷雷射嫩膚儀。它可以發出波長為1320納米的雷射。針對性強，而且由於是單色光，熱作用就小，再加上配有的整形冷卻系統，即使加大能量也不用擔心會灼傷皮膚，效果自然。
![蘋果[水果]](/img/e/de7/nBnauM3XxEDN5kzN0QDM5UjNxMTM2gDM3MjMwADMwAzM2AzL0AzLyYzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLyE2LvoDc0RHa.jpg)
