內容簡介
本書詳細介
腦養護與腦血管病防治紹了腦的心理養護、飲食養護、運動養護和生活起居養護的方法。重點介紹了各種腦血管疾病及腦血管病併發症的預防、護理與康復等知識。其內容豐富新穎，方法科學實用，文字簡明流暢，可供腦血管病患者及其親屬閱讀，亦可供基層醫務人員參考。
目錄
一、腦養護
(一)心理養護
1．健康的心理狀態有哪些主要特徵?
2．怎樣才能保持心理健康?
3．改變A型性格對腦養護有何裨益?
4．改變內向性格對腦養護有何意義?
5．控制情緒對腦養護有什麼好處?
6．笑與腦養護有何關係?
7．心胸開闊為什麼有利於腦喬護?
8．遣散抑鬱為什麼有利於腦養護?
9．勤用腦為什麼有利於腦養護?
10．老年人如何科學用腦?
11．怎樣才能延緩心理衰老?
(二)飲食養護
12．飲食與腦養護有何關係?
13．什麼樣的膳食原則有利於腦養護?
14．健腦益智的營養素有哪些?
15．哪些食物有健腦益智作用?
16．常吃健腦食物為什麼有利於預防腦血管病?
17．蛋白質對腦養護有何影響?
18．吃素食有利於腦養護嗎?
19．飲食過於精細為什麼不利於腦養護?
20．“滴油不沾”的飲食有利於腦養護嗎?
21．限鹽對腦養護有什麼好處?
22．吃糖多為什麼不利於腦養護?
23．微量元素與腦養護有何關係?
24．有助於降血壓的食物有哪些?
25．高脂血症與腦血管病有何關係?
26．膽固醇太低為什麼不利於腦養護?
27．吃雞蛋為什麼有健腦益智作用?
28．為什麼說核桃是“長壽果”?
29．吃魚對腦養護不利嗎?
30．多吃瘦肉有利於腦養護嗎?
31．多吃蔬菜、水果為什麼有利於腦養護?
32．多吃豆製品對腦養護有何作用?
33．多吃含鉀、含鎂食物對腦養護有何作用?
34．水質硬度對腦養護有何影響?
35．清晨飲水對腦養護有什麼好處?
(三)運動養護
36．運動對腦養護有什麼好處?
37．運動可分為哪幾類?
38．如何選擇健腦運動項目?
39．運動鍛鍊時應注意什麼?
40．運動養護時如何掌握運動時限和頻度?
41．自己如何估計和控制運動強度?
42．散步對腦養護有何裨益?應注意什麼?
43．慢跑鍛鍊對腦養護有何作用?
44．增加手腳運動為什麼有利於健腦?
45．練功對腦養護有什麼作用?
二、腦血管病防治
