使用方法
使用方法如圖:


使用腕力器時,您可以用不同的方法來操作,按A、B圖示,鍛鍊腕力最合適,也最簡單。
直接作用

手腕是人體的重要部位,尤其是羽毛球、網球、排球、籃球運動員的腕力更為重要。使用腕力器一段時間後,手腕力量會明顯增加,對這些體育項目的幫助最為直接。
同時,民間有種競技叫“掰手腕”,用腕力器練習一段時間後,會提高這方面的能力。
注意事項

雖然腕力器不像臂力器那樣具有危險性, 但是,用它練習時仍然要注意。
1.請在使用前檢查腕力器各連線部位是否牢固,無鬆動現象。
2.力氣不足時不要硬撐著用力,以免肌肉拉傷;
3.每次練習時間不宜過長,以免造成肌肉疲勞,影響訓練;
3.建議10歲以下的兒童不要使用腕力器;