脊骨保健內容簡介
脊骨是人體最重要的組織之一。健康的脊骨是擁有強健身體的保證。《脊骨保健》作者將自己豐富的脊骨醫學知識以及多年臨床經驗，用深入淺出的語言向讀者娓娓道來，不但講解脊骨基礎知識，還從姿勢、運動、飲食等方面教會讀者如何保持脊骨的健康狀態，擁有健康幸福的生活。
作者簡介
黃施博
博士
註冊脊醫
註冊中醫
特許運動醫學脊醫
美國傑出青年
香港聖雅各布福群會綜合醫療保健中心主任脊科醫生
澳門科技大學醫院脊骨神經科醫生
香港養生學會會長
香港註冊中醫學會顧問
香港註冊脊醫學會副會長
編輯推薦
“這是一本難得的書：一本用心而寫、以病患為本的好書。脊醫兼中醫黃施博博士的醫學知識淵博，心思縝密，具有豐富的臨床經驗，並對骨骼病患者的痛苦和需要有強烈的同情心。
這本書從病患的角度出發，去除艱澀難明的理論，言簡意深地解釋各類骨骼痛症的根源，並提供多種簡單有效的預防及緩解痛症的方法，令讀者易於理解、掌握和堅持實行。”
目錄
第一篇骨骼篇
第一章人體的鋼筋骨骼系統
第二章背後的支撐脊骨
第三章統一的協作脊骨周圍結構
第四章靈活的焦點關節
第二篇姿勢篇
第五章“行如風”的足印
第六章“站如松”的站姿
第七章“坐如鐘”的坐姿
第八章“臥如弓”的睡姿
第九章上班族健康文化(一)正確用電腦的姿勢
第十章上班族健康文化(二)正確的工作姿勢
第三篇運動篇
第十一章運動前後別忘記熱身及緩和運動
第十二章陸上有益身心的競步運動
第十三章水中舒緩暢快的游泳運動
第十四章上班一族減壓的辦公室運動
第四篇營養篇
第十五章骨骼的補益品中藥
第十六章骨骼的基本素礦物質及維生素
第十七章關節的潤滑油Omega一3脂肪酸
第十八章軟骨的彈性劑葡萄糖胺
第十九章骨骼的新救星水溶性骨膠原蛋白
第五篇終結篇
第二十章脊骨保健計畫
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