內臟減脂書
出版者：東方出版社
出版時間：2011年11月
定價：33.00元
上架類別：美食/體育
本書賣點
1.客群面廣。現代人的不良生活習慣，如暴飲暴食、濫服藥物、嗜煙酗酒，使得肝臟負擔過重，於是各種肝病相繼出現。這本書將告訴你如何經營愛護肝臟的生活。
2.貼近生活。書中教給讀者自己在家就可以自行實踐的多種體操和運動訓練的方法以及穴位按摩手法，操作簡單。
3.系列圖書。本套書還有另外兩本《內臟減脂書》和《肩頸僵硬緩解書》，這三本書都是針對現在人們普遍存在的問題而寫的。
4.圖文並茂。本書四色印刷，圖文並茂，可愛清新，非常吸引讀者。
內容簡介
本書主要提醒您要重視肝臟、提高肝功能。因為肝臟是進行代謝、解毒、分泌膽汁的“化工廠”，所以它直接決定著人體的健康。又因為肝臟是“沉默的臟器”，所以肝臟的健康更容易被忽視。本書以圖文並茂的方式生動有趣地講述了如何通過做動作、自製健康飲食、穴位刺激等方法改善肝功能。這些方法簡單、實用、易操作。
圖書目錄：
第一章 了解肝臟的功能和肝臟疾病結構與作用肝臟是進行代謝、解毒和分泌膽汁的人體“化工廠”肝病的原因和種類病毒等導致肝炎發展成為肝硬化和肝癌病毒感染肝病有7成是由肝炎病毒感染所致飲酒大量飲酒易患肝病NASH肥胖是病因，易導致脂肪肝，要控制三種食物肝炎的預防和改善從重新審視5種生活習慣開始自覺症狀如果有相應的症狀，請及時就醫 請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A Q 吃藥有時也會導致肝功能障礙嗎？ A 因藥而異。不要服用醫生處方以外的藥物。
第二章 了解肝臟檢查和數值健康體驗每年檢查一次肝臟血液檢查理解檢查項目與數字表示的意義尿檢與其他檢查一起檢查肝細胞損傷圖像診斷拍攝肝臟影像，有助於發現和診斷疾病腹腔鏡和肝臟活體組織檢查直接檢查組織，以作出最終判斷
第三章 糾正飲食生活，提高肝功能營養平衡不要偏食，適量攝取各種營養素和食材飲食基礎一日三餐要規律能量了解必要量，通過體重變化進行判斷蛋白質每天攝取動物性和植物性蛋白質60~80g脂質每天40g為宜，不要攝取過多！鹽分用海帶魚湯稀釋醬油減少鹽分維生素、礦物質、抗氧化物質不要挑食，要吃蔬菜、水果、肉、海產品膳食纖維是肝病的大敵，為了預防便秘也要積極攝取選擇食材使用應季食材自製菜餚請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A Q 有造成肝臟負擔的食物嗎？ A 要特別注意食品添加劑和殘留農藥等。酒和煙要禁酒禁菸，酒和煙對肝臟都有毒害 請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A Q 沒有食慾，怎么辦才好？ A 不用著急，想辦法激發食慾。飲食的注意事項採用應對併發症的飲食
第四章 自製健康飲食增強肝功能納豆醬大醬能夠抑制GOT、GPT值的升高！豆芽豐富的維生素和蛋白質提高肝功能蜆子湯湯汁中的各種成分可改善肝功能異常陳醋蜂蜜醃枸杞胺基酸可預防脂肪在肝臟中的沉積蘆薈粉、庫拉索蘆薈調味汁有望治療肝炎，每天餐桌上都要有蘆薈雞湯對宿醉立見成效，參雞湯是藥效成分的寶庫糙米海帶湯強化肝功能，防止脂肪堆積茶葉鰹魚乾鰹魚乾+醬+茶的三重效果養肝梅乾紅酒梅乾中的檸檬酸可消除酒精危害酸味黑豆提高精氣，促進血流煮西瓜汁瓜氨酸能夠排除毒素使體內恢復健康胡蘿蔔皮茶1天3次，連皮一起飲用，提高肝臟功能地瓜汁消除便秘，改善肝功能！梅醋飲料活化肝臟功能，防止宿醉醋拌捲心菜汁擦碎拌醋的捲心菜也能提高肝功能紫蘇汁抑制過度的免疫反應，緩解肝炎芝麻納豆擊退肝臟活性氧，預防脂肪肝
第五章用刺激穴位和做動作提高肝臟功能刺激手掌區域出現紅色斑點，要畫圈按揉手掌的穴位刺激一天三分鐘按揉手心轉手腕運動按壓穴位鏇轉手腕，使肝功能正常化擺臂體操1天20~40次，擺臂擊退脂肪肝轉耳通過刺激全身的中樞——耳朵，提高肝功能刺激背部穴位能夠消除肝臟背面的僵硬，解除疲勞魔芋溫濕布刺激腹部和背部，活化解毒功能刺激腹部穴位喝酒的時候按壓，預防宿醉和醉後身體不適轉大拇腳趾最佳化全身血液運行，提高肝功能足跟的穴位刺激每天按壓，肝臟和其他臟器會變得健康轉體體操每天20分鐘，恢復衰弱的肝臟功能走圓圈適度運動促進血液運行，消除壓力半身浴輕鬆活化新陳代謝，燃燒肝臟脂肪抬高腿睡午覺抬高腿，將更多血液送入肝臟
第六章 用中藥和健康食品提高肝臟功能中藥 五苓散利尿，對肝硬化也有效中藥 柴胡桂枝湯對體力中等程度的人的肝炎有效中藥 桂枝茯苓丸輕鬆治癒難治的慢性肝炎的名藥中藥 補中益氣湯消除因肝炎引發的倦怠感，恢復衰弱的體力中藥 三黃瀉心湯飲酒前服用，能夠預防宿醉健康食品 洋薊濃縮精華促進脂肪代謝，強化肝功能健康食品 褐藻糖膠海藻的黏液成分可改善肝功能健康食品 發酵薑黃抗氧化作用提高，對預防脂肪肝也有效健康食品 香菇菌絲體精華有助於提高免疫力，預防肝硬化和肝癌健康食品 乳鐵傳遞蛋白沒有副作用，預防感染C肝病毒健康食品 糞鏈球菌提高腸內免疫力，改善肝功能健康食品 發酵田七與蘑菇菌絲體精華相乘效果強化肝臟，提高免疫力 請教一下，大夫！ 簡單的問題Q&A Q 患了肝病不能運動嗎？ A 不，可以進行適度運動消除壓力。第七章 重新看待與酒的關係，慰藉肝臟適當的飲酒量了解不給肝臟造成負擔的酒精量預防飲酒過量①混著喝酒易導致飲酒過量預防飲酒過量②飲酒時一定要吃小菜推薦的下酒菜①選擇高蛋白、高維生素的菜餚作下酒菜推薦的下酒菜②雞蛋作下酒菜幫助分解酒精推薦的下酒菜③毛豆防止宿醉、預防肝硬化要少吃的下酒菜不要多吃富含油脂成分的下酒菜飲酒時的注意事項①服藥時飲酒很危險飲酒時的注意事項②醒酒的酒“百害而無一利”消除宿醉喝水出汗，吃東西能消除宿醉推薦您在出現宿醉的早晨食用的護肝菜餚
