內容簡介
《老年人健康生活方式》由華齡出版社出版。
圖書目錄
什麼是健康生活方式的五大基石？
為什麼說生活方式疾病是“頭號殺手”？
為什麼說生活方式疾病和人的行為密切相關？
為什麼說“不良生活習慣一為自己製造危險”？
我國是如何詮釋健康生活方式的？
為什麼說“健康是一種習慣”？
如何養成健康的生活方式？
老年人的健康生活方式包括哪些方面？
怎樣的膳食結構才是科學的？
哪些不科學的飲食習慣和飲食愛好是需要改變的？
老年人的飲食應注意哪些問題？
為什麼說生命在於運動？
運動對老年人來說有哪些益處？
老年人運動的注意事項有哪些？
老年人在運動中為何要自我監測？
在運動中如何根據呼吸與心率變化情況控制運動量？
運動後應注意些什麼？
最佳運動標準的指標是什麼？
老年人的通用運動原則是什麼？
老年人適宜怎樣的運動？
進行有氧運動時應注意的問題有什麼？
散步鍛鍊有哪些益處？
對症散步如何進行？
老年人散步有哪些方法？分別適合怎樣的老年人？
老年人散步應注意哪些問題？
慢跑有哪些益處？
老年人慢跑鍛鍊應注意哪些問題？
哪些老年人不適宜慢跑鍛鍊？
打太極拳對老年人健康有哪些益處？
練太極拳時地點與時間的選擇應注意什麼？
二十四式簡化太極拳的練習要點是怎樣的？
游泳鍛鍊的益處有哪些？
老年人游泳鍛鍊時應注意什麼？
哪些老年人不適宜進行游泳鍛鍊？
為什麼說要充足睡眠？
睡眠需要哪些條件？
老年人怎樣獲得高質量的睡眠？
應克服的不良睡眠習慣有哪些？
為什麼要午睡？
午睡應注意什麼？
哪些人不適宜午睡？
情緒對健康有何影響？
老年人心理健康的標準是怎樣的？
老年人如何培養良好的身心狀態？
老年人如何樂觀生活？
