早年經歷
羅克·梅薩出道於西班牙國內的萊萬特青訓。
運動生涯
特內里費
2009/10賽季，2010年1月26日，羅克·梅薩自由轉會特內里費。
拉斯帕爾馬斯
2010/11賽季，2010年7月5日，羅克·梅薩自由轉會拉斯帕爾馬斯。
巴利阿里
2012/13賽季，2012年8月31日，羅克·梅薩租借加盟巴利阿里。
拉斯帕爾馬斯
2012/13賽季，2013年6月30日租借回歸拉斯帕爾馬斯，2015年在與薩拉戈薩的升級附加賽中打進關鍵進球，幫助球隊升級。
2016/17賽季，梅薩代表拉斯帕爾馬斯出場35次，是全隊出場時間最多的球員。
梅薩技術細膩，傳球精準，是一名典型的西班牙中前衛。
斯旺西城
2017/18賽季，2017年7月6日，斯旺西俱樂部官方宣布，簽下來自拉斯帕爾馬斯的中場羅克·梅薩，雙方簽約4年，轉會費為1250萬歐元，約合1100萬英鎊。，在契約中規定如果球員代表西班牙國家隊出場，拉帕將獲得一部分浮動獎金。同時在未來兩個賽季，拉帕還將與斯旺西進行一場友誼賽。
生涯數據
| 賽事 | 時間 | 代表球隊 | 比分 | 對手 | 首發 | 出場 | 進球 | 得牌 | 詳情 | - |
| 西甲 | 05-15 18:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 4 | 馬拉加 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 05-08 23:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 0 | 畢爾巴鄂 | 否 | 0’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 05-01 04:05 | 拉斯帕爾馬斯 | 2 - 3 | 格蘭納達 | 是 | 83’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 04-23 03:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 4 - 0 | 西班牙人 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 04-17 00:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 1 | 希洪競技 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 04-12 02:30 | 拉斯帕爾馬斯 | 3 - 1 | 拉科魯尼亞 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 04-03 00:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 2 - 1 | 瓦倫西亞 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 03-20 01:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 0 | 皇家社會 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 03-14 03:30 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 2 | 皇家馬德里 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 03-02 05:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 4 - 0 | 赫塔菲 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 02-27 03:30 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 0 | 埃瓦爾 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 02-20 23:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 2 | 巴塞隆納 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 02-14 23:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 2 | 塞維亞 | 是 | 72’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 02-07 01:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 2 | 巴列卡諾 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 02-01 01:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 2 - 1 | 塞爾塔 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 國王杯 | 01-29 04:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 1 | 瓦倫西亞 | 是 | 82’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 01-26 03:30 | 拉斯帕爾馬斯 | 2 - 3 | 萊萬特 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 國王杯 | 01-22 03:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 1 | 瓦倫西亞 | 否 | 69’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 01-18 01:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 3 | 馬德里競技 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 國王杯 | 01-14 04:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 3 - 2 | 埃瓦爾 | 否 | 13’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 01-11 01:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 1 | 馬拉加 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 國王杯 | 01-08 03:30 | 拉斯帕爾馬斯 | 3 - 2 | 埃瓦爾 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 12-31 04:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 4 - 1 | 格蘭納達 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 12-20 01:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 1 | 西班牙人 | 是 | 77’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 12-13 05:05 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 0 | 皇家貝蒂斯 | 是 | 86’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 12-07 01:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 3 | 希洪競技 | 是 | 64’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 國王杯 | 12-04 05:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 2 - 1 | 皇家社會 | 否 | 31’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 11-29 05:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 2 | 拉科魯尼亞 | 是 | 86’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 11-22 05:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 1 | 瓦倫西亞 | 是 | 78’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 11-07 03:30 | 拉斯帕爾馬斯 | 2 - 0 | 皇家社會 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 10-31 23:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 3 | 皇家馬德里 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 10-25 23:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 0 | 比利亞雷亞爾 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 10-19 00:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 4 | 赫塔菲 | 是 | 90’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 10-04 04:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 2 | 埃瓦爾 | 是 | 70’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 09-26 22:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 2 | 巴塞隆納 | 是 | 68’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 09-24 04:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 2 - 0 | 塞維亞 | 是 | 73’ | 1 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 09-21 02:30 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 1 | 巴列卡諾 | 是 | 72’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 09-14 00:15 | 拉斯帕爾馬斯 | 3 - 3 | 塞爾塔 | 是 | 57’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 08-31 04:30 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 0 | 萊萬特 | 是 | 87’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西甲 | 08-23 02:30 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 1 | 馬德里競技 | 是 | 64’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西乙 | 06-22 01:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 2 - 0 | 薩拉戈薩 | 是 | 87’ | 1 | - | - | 詳情 |
| 西乙 | 06-18 02:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 3 | 薩拉戈薩 | 是 | 77’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西乙 | 06-14 02:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 0 | 巴拉多利德 | 是 | 66’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西乙 | 06-11 02:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 1 | 巴拉多利德 | 是 | 68’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西乙 | 05-24 03:30 | 拉斯帕爾馬斯 | 4 - 3 | 巴塞隆納B隊 | 否 | 0’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西乙 | 04-26 18:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 1 | 巴拉多利德 | 否 | 0’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西乙 | 04-12 18:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 2 - 0 | 赫羅納 | 否 | 3’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西乙 | 03-15 19:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 0 - 3 | 皇家貝蒂斯 | 否 | 0’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西乙 | 03-01 20:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 1 | 特內里費 | 否 | 30’ | 0 | - | - | 詳情 |
| 西乙 | 02-16 02:00 | 拉斯帕爾馬斯 | 1 - 0 | 桑坦德 | 否 | 26’ | 0 | - | - | 詳情 |
