相關詞條
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練腹肌的要訣
不必完全伸直練腹肌時，不要背拱起而是胸部應稍內含，以便把張力集中與腹部。 按我的方法做，練習非常艱苦，但將完全刺激你的腹部。 坐姿抬腿：這個動作更能更好...
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功夫百科全書
﹑踢腿﹑使棒﹑弄棍﹑舞刀槍﹑舞劍以及打彈﹑射弩等﹐對練叫“打套子”﹐有...把馬步樁作為最基本的樁功之一進行訓練。它一直都被武林前人視為一種不可不練...的訓練方法。也就是武術界所說的“內煉精氣神，外練筋骨皮”。在這一點上，馬步...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
養氣呼吸法
形體）】要旨、要領、要訣 養氣呼吸法：順其自然 四個字： 順其自然...。 養氣呼吸法：打坐 初學者如果喜歡輕鬆自然的練法，也可直接採用淺吸的方法...輕鬆自然的練法，也可直接採用短閉(或不閉氣)的方法。---3. 養氣在閉氣...
要旨、要領、要訣 步驟 過渡階段 進升階段 後注 -
吐納派
的最高境界，道教中許多道士都偏愛此功。 吐納練息的要訣 吐納練息的要訣...心衰。明代的〈〈修齡要旨〉〉、〈〈類修要訣〉〉都強調練六字訣時要配合肢體...者修煉，當吐納練息達到高層次時，則無息可調。那時呼吸微微，忽然遽斷，進入...
吐納概述 吐納練息的要訣 淵源 何仙姑胎息訣 道家吐納之法 -
鶴拳道
，練丹田功，以氣補勁。技擊時都要求內外合一，藉助明暗二勁。在身法上都要求...分寸勁 白鶴聖手白鶴彈腿 陰陽鶴腿 猛鶴納氣 等等常練器械：木人鶴樁...的精微物質，有一定的運行路線。武術家認為，這種氣的運行是可以鍛鍊的。練氣...
拳法特點 相關人物 體系介紹 創拳歷程 詩詞歌賦 -
翻子拳
拳，認為關鍵靠練。他反對迷信名師。他說：“名師出高徒”固然重存在，但更多...
基本內容 人物 主要內容 練習方法 -
八閃翻
掌用足點，倒上梧桐落樹梢。要求要有紮實的基本功，腰腿要靈活有力，腹肌臂力要充實有力。堅持長練不懈，在技擊對抗時才能立於木牧之地。彈跳功徒在地行拳...、鴛鴦銷、鴛鴦盆、攔面臾（大菸袋）、峨嵋、判官筆、地躺刀、地躺鞭。還有對練...
簡介 形成發展 源流師承及傳人 風格特點 主要內容 -
戳腳翻子拳
靈活有力，腹肌臂力要充實有力。堅持長練不懈，在技擊對抗時才能立於木牧之地...、地躺鞭。還有對練套路，空手奪刀、雙刀進槍、雙匕首進槍、三節棍進槍、雙...而勢則隨之，架勢之所到而氣力則注之。教氣力充則架勢為有用，練架勢而氣力愈...
簡介 源流 -
常東升
的場子裡跟著老師和師兄們一起練跤，晚上在家練習。每逢一、三、五聽老師講解和示範動作，老師最看重這位既聰明又勤奮的弟子，時常還會單獨傳授些要訣和...。太窮了，吃不好，便沒法練摔跤。他培養常東升，除了正常的基本功訓紙外，還要他...
摔跤世家 人物生平 個人貢獻 獲得榮譽 人物評價 -
Breaking
引言很多人第一次看到Breaking的時候都會忍不住會驚嘆：這些傢伙到底是從哪裡學到這樣奇怪的舞蹈？！各種快速的步伐，各種高難 ...
引言 歷史 街舞女生 現狀 音樂介紹
