內容簡介
給老媽的健康枕邊書編輯推薦
《給老媽的健康枕邊書》是一本專門為老年女性精心打造的健康指南，它可以為操勞一生的老年女性帶來真正的健康福音。書中以60歲以上年齡段的女性為關愛對象，針對她們在相應年齡段身體易出現的健康問題，以及如何維護自身健康等作了較詳盡的闡述。主要包括老年女性的生理保健、合理膳食、運動健身、生活起居、疾病防治、安全用藥、心理調節、性愛生活及養生保健等方面的內容。
孝敬老媽的第一本書
為老媽量身定做的保健計畫
作者簡介
宋愛莉，現任山東中醫藥大學附屬醫院（山東省中醫院）教授，主任醫師，博士研究生導師，外科教研室主任。兼中華中醫藥學會外科分會副主任委員、山東中華醫學會外科專業委員會主任委員、中華中兩醫臨床雜誌編委會委員、中華中醫藥學會科學技術獎評審專家。主持承擔國家及省部等級課題10餘項。
在從事繁忙的教學、科研、臨床之餘，宋愛莉教授熱心健康公益事業，主講的健康科普公益講座受到社會各屆的歡迎和好評。並出版大眾健康類圖書10餘部，擔任主審的《細節決定健康》系列圖書銷量超過100萬冊，成為大眾健康類品牌圖書，併入選2006年度“知識工程——中華全民讀書推薦書目”、2007年度“中國十大健康好書”。
目錄
第一章 女到老年要調養：老年女性的生理保健
從“大姑娘”變為“老大媽”
老年女性，請重新認識自己的生理
自己的心理變化要了解
老年人中的“亞健康”
長壽老年人的十三項特徵
女人，看看您是否衰老
卵巢保養：女人不老的秘密
老年女性，別忘護好您的陰道
血管“年輕”人不老
老年斑，您知道是怎么回事嗎
眼睛不老有妙法
人老了，別拿耳背不當病
老人健康，從“齒”開始
魅力依舊：老年皮膚保養的秘訣
調養腎臟，二便通暢
健胃整腸好吸收
附錄：老年人健康的八個標準
第二章 吃出健康和長壽：老年女性的合理膳食
老年女性的營養需求
銀髮族飲食七原則
老年女性的合理膳食
巧妙攝食，增進食慾
保持大腦活躍，請多吃蔬菜
“吃”掉體內的毒素
老年女性應多吃這些食物
微量元素是老年人的親密朋友
莫讓維生素變成“危身素”
老年女性宜常食海藻類食物
老年女性必備的健康食品
豆腐渣，老年人防病保健的“良藥”
老年人應該如何科學喝奶
豆漿更適合老年女性
服用蜂蜜，您會嗎
老年人別忘睡前喝杯水
老年女性，別踏人補鈣誤區
老年女性莫吃過量甜食
老年人不要拒絕零食
老年人四季食補方案
老年女性骨質疏鬆症的營養防治
老年人夜尿頻繁試試這些菜
飲食防治老年性痴呆症
第三章 運動讓您更長壽：老年女性的運動健身
第四章 起居有常能延年：老年女性的生活起居
第五章 防微杜漸少生病，老年女性的疾病防治
第六章 為健康上一把鎖，老年女性的安全用藥
第七章 心態不老人不老：老年女性的心理調節
第八章 年老也可享性福：老年女性的性愛生活
第九章 長壽老人的秘訣：老年女性的養生保健
