內容簡介
給人民警察的健康枕邊書編輯推薦
《給人民警察的健康枕邊書》：
這是一本獻給人民警察的健康寶典
人民警察為維護社會穩定和改革開放的順利進行做出了重要的貢獻。由於職業的特殊性，他們往往承受著比平常人更大的工作壓力，也使得他們成為疾病的“高發群體”。警察的健康問題已經引起公安機關和全社會的高度關注。
有健康才有戰鬥力
作者簡介
宋愛莉，現任山東中醫藥大學附屬醫院（山東省中醫院）教授，主任醫師，博士研究生導師，外科教研室主任。兼中華中醫藥學會外科分會副主任委員、山東中華醫學會外科專業委員會主任委員、中華中兩醫臨床雜誌編委會委員、中華中醫藥學會科學技術獎評審專家。主持承擔國家及省部等級課題10餘項。
在從事繁忙的教學、科研、臨床之餘，宋愛莉教授熱心健康公益事業，主講的健康科普公益講座受到社會各屆的歡迎和好評。並出版大眾健康類圖書10餘部，擔任主審的《細節決定健康》系列圖書銷量超過100萬冊，成為大眾健康類品牌圖書，併入選2006年度“知識1==程——中華全民讀書推薦書目”、2007年度“中國十大健康好書”。
目錄
第一章 身心保健多關註：人民警察的健康管理
一個人擁有健康才是最可貴的。健康不是一切，但失去了健康就沒有了一切。由於環境的污染、緊張的工作節奏、過大的心理壓力、不良的生活習慣等因素，很多警察在展現自身光彩與榮耀的同時，也無奈地透支著健康。警察保持健康的體質，既是對個人、親人和家庭的一種責任，更是對祖國和人民的一種責任。人人都希望能充分掌握自身健康的主動權，警察也不例外。要想主宰自身的健康，採取全面有效的措施進行健康管理就是一個很有效的方法。
誰動了警察的健康
剛強的警察，也難抵“亞健康”
預防亞健康，才能真健康
警察警惕，憋尿憋出大危害
不再讓“過勞死”吞噬生命
中年警察別“硬熬”
健康警察，身體信號燈你不可忽視
隨時自測身體健康
關注健康，定期體檢
聰明警察投資健康
第二章 吃出警察的神采：人民警察的飲食營養
“民以食為天”，飲食營養與健康密切相關，吃飯是生命活動的需要，也是健康長壽的保證。而在影響警察健康的種種不利健康因素中，“飲食不規律，膳食不合理，營養不均衡”是其中最主要的因素之一。因此，對面臨健康問題挑戰的警察來說，更應該注意飲食營養，全面改善營養狀況，預防與營養有關的慢性病，建立科學合理的飲食觀念。
健康飲食，抓好“四個平衡”
一日三餐健康吃
夜間去執勤，營養巧調補
室外惡劣環境下，需補維生素和礦物質
吃飯墊報紙，健康要受損
咽得慢，身體多康健
面對“洋快餐”，健康巧妙吃
飯局難避免，飲食宜講究
咖啡提神，注意適量
以茶代酒，健康長久
第三章 警務生涯動起來：人民警察的健身運動
運動對於每個人的健康都起到非常重要的作用，運動可使你體格強壯，體形美觀，緩解工作的疲勞。同時，運動可加快體內新陳代謝，增強吸收功能，使人精力充沛，體力旺盛。運動可使心中積聚的不快和社會壓力得到宣洩，對預防現代文明病有很大的作用。運動可以增強機體對疾病的抵抗力，預防疾病。身為人民警察，如果你每天能在百忙之中抽出一定時間堅持體育鍛鍊，將受益終生。
健康不能“坐”以待斃
一般運動衛生常識須了解
運動損傷，急需警惕
……
第四章 容光煥發誰出來：人民警察的科學睡眠
第五章 與健康攜手同行：人民警察的外出公務保健
第六章 不治己病治末病：人民警察的疾病防治
第七章 莫讓良藥變毒藥：人民警察的安全用藥
第八章 給負重心靈鬆綁：人民警察的心理健康
第九章 健康就在你手中：女性警察的自我保健
第十章 為健康增添保障：人民警察的急救技能
