素炒豆角

素炒豆角

吃豆角能補腎豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜,卻不知道它們還具有重要的藥用價值。 豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合。

基本信息

製法方法

方法一

素炒豆角素炒豆角
1、將選購的嫩青豆角摘衍淨、瀝乾水,切4厘米長的段;姜去皮洗淨後切絲,蒜洗淨後拍碎切米;青椒洗淨、去蒂去籽、切絲。
2、淨鍋置旺火上,放油燒至七成熱,放蒜米、薑絲、青椒絲煸出香味,倒入豆角,炒至斷生後,加鹽、味素、鮮湯迅速翻炒均勻,裝盤即成。
特點
色澤翠綠,香嫩脆爽。

方法二

1.將豆角洗淨,擇成手掌寬長段(也可以切),瀝乾水分;乾辣椒切成段,生薑、大蒜切末,洋蔥切成細粒
2.熱鍋倒充足油,油熱後將豆角入鍋中高溫炸制;待豆角回縮,表皮全部起皺時撈出,瀝油
3.鍋內少許底油,中小火加入乾辣椒和生薑炒香;加入洋蔥煸掉水分後加入剁辣椒炒香
4.放入豆角,加鹽翻炒至入味;調入少許雞精,翻炒均勻即可。

方法三

用料
豆角500克

輔料

辣椒3個
大麻油6勺
食鹽1茶匙
蒜5瓣
素炒豆角的做法
1.豆角掰成長條,待用
2.用開水煮熟豆角,煮到8成熟,豆角變色有香味出來即可,如果想保持豆角鮮艷顏色可以適當加點白醋
3.倒入大麻油6勺
4.放入蒜爆香
5.撈出豆角,待水滴乾,然後倒入爆香蒜和辣椒中,大火翻炒
6.中火燜個三分鐘
7.出鍋
烹飪技巧
注意豆角要煮熟,不然會引起中毒。

烹飪技巧

1、豆角要瀝乾水分,以免炸制時熱油外濺。
2、油儘量充足些,這樣才以更好地將豆角炸透,炸完的油可以留下來第二次使用。
3、底油不可過多,能夠炒透配料就成。

純素製法

原料

豆角、白糖、水

做法

1、豆角擇淨,洗淨,掰成段。
2、熱油鍋,倒入豆角煸炒,直到豆角變軟
3、放入一大勺白糖,煸炒。
4、隨後倒入一碗雞精水,翻炒下,轉中火悶燒至收汁。
4、撒入少許鹽,調味,即可。

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