素炒蝦仁蛋白肉

素炒蝦仁蛋白肉

素炒蝦仁蛋白肉是蝦仁、茭白、胡蘿蔔製作的美食。

主料

蝦仁植物蛋白肉
茭白
胡蘿蔔

輔料

發好的黑木耳適量
精肉適量
適量
色拉油適量
澱粉適量

營養分析

1.蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
2.蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。
3.蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
4.日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。

製作步驟

1 先把茭白切成片。
2 把胡蘿蔔切成片。
3 把蝦仁植物蛋白肉也切成片。
4 先熱鍋,然後倒入適量的色拉油。
5 切好的肉片用少量澱粉拌一下下鍋。
6 加入茭白和胡蘿蔔爆炒一分鐘哈!
7 然後加入蝦仁植物蛋白肉。輕輕攪拌。
8 接著馬上放入黑木耳。
9 加點水煮開後放點鹽馬上就可以出鍋了,不用放味素啊!

小貼士

1.如果買不到這個蝦仁蛋白肉,用豆腐乾代替也非常不錯。豆腐乾可以先在油里煎一下,那樣味道更香。
2.這道菜里大多數是蔬菜,所以還是建議爆炒,減少烹飪的時間,這樣可以更多保存蔬菜里的維生素。

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