紅豆蓮子湯

紅豆蓮子湯 紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。不管是針對懷孕婦女產後缺乳情形的改善，或是一般女性經期時不適症狀的紓解，時常喝一碗熱呼呼的紅豆湯，都能發揮調經通乳的功效。但必須注意的是，最好不要與湯圓、粉圓等甜食混合吃，因為這樣的熱量會過高，但可以加一點紅糖，會具有暖身的效果。

紅豆蓮子湯

紅豆蓮子湯

食材明細

紅豆

蓮子

冰糖

製作過程

1.把紅豆、蓮子洗淨用水泡兩小時。

2.鍋內放水，紅豆、蓮子大火燒開。

紅豆蓮子湯

3.煮開後小火煮40分鐘左右,最後加冰糖燒開即可。