營養特點
糯香抄手的用料組成,主要成分是糯米飯和油條,調味提香配料是白砂糖和芝麻。
糯米從其營養成分上說,儘管仍然屬於澱粉,但其分子結構為支鏈網狀。相對於直鏈結構的大米和麵粉而言,糯米轉化成人體易於吸收的葡萄糖,過程更緩慢,在消化道內停留的時間更長,從而使人食用過後產生持續的飽脹感。減肥效果十分明顯。
油條屬於高溫油炸食品,熔點高,油脂中所含的各種營養物質如必須脂肪酸、各種維生素等成分,基本或全部被氧化。不飽和脂肪酸發生聚合,形成二聚體、多聚體等大分子化合物,這些物質在胃內停留時間長,難消化,不易被機體吸收,減肥效果也很明顯。
儘管如此,糯香抄手的營養成分並不會缺乏,尤其是配料中的芝麻,富含人體必須的不飽和脂肪酸如亞油酸、亞麻油酸等,恰好彌補了油條的缺陷。糯香抄手就象治療感冒的緩釋膠囊一樣,其營養成分是慢慢地釋放出來的,正好符合現代都市人“早餐飽、中餐好、晚餐少”的觀念中對早餐的熱量要求。
食譜搭配
糯香抄手的用料中有油條,傳統的油條吃法是配以豆漿,若以蛋白質的品質而言,豆漿中含有豐富的離胺酸(Iysine),但缺乏鉀硫胺酸(Methionine),而油條正好相反,兩者能互補,是絕佳的組合。所以吃完糯香抄手之後再來一杯豆漿,可以使得早餐中的蛋白質組份均衡,利於消化吸收。
如果再搭配一些富含粗纖維和維他命的水果如蘋果、番茄、橙橘之類,營養要素就更加全面了。
加工方法
首先,將糯米淘洗乾淨,入清水浸泡約24小時。待糯米充分吸收水分,體積稍微有點漲大時,把泡好的糯米帶水入鍋,大火煮沸。沸騰之後將半熟狀態的糯米撈出,轉移進飯甑中,用高熱的水蒸汽繼續對糯米加溫,一直到糯米被徹底催熟,變成糯米飯待用。合乎要求的米飯表現為:顆粒晶瑩剔透,形散而質粘,糯香四溢。達不到這個程度,糯米飯就不可用來製作糯香抄手。
取新鮮的荷葉一張攤開,然後把糯米飯攤在荷葉上,並稍稍展平。將冰糖末和芝麻末適量,均勻地撒在糯米飯中,再取新出鍋的油條一根,對摺後也放在糯米飯上。接著捲起荷葉讓糯米飯完全包裹著油條,並稍微用力擰一下,最後再展開荷葉。這樣,一隻清香四溢,香甜可口的糯香抄手就製作完成了。。。