籃球體能訓練

籃球體能訓練

《籃球體能訓練》是2009年人民體育出版社出版的圖書，作者是美國NBA體能教練員協會。

基本信息

內容簡介

《藍球體能訓練》主要闡述的是美國籃球體能教練員協會認定的頂級訓練方法，這些專家每天都致力於在比賽中如何最大限度地挖掘超級球星潛能的研究。

增強你的力量和爆發力，使自己成為一個球場野獸；提高你的速度和靈敏性，使自己成為一個防守終結者；增加你的垂直起跳高度，使自己輕鬆超越對方的防守投籃得分。200多種體能練習、訓練、測試方法和訓練計畫，附加一張60分鐘的DVD指導光碟，《藍球體能訓練》對不同水平、不同層次的男、女籃球運動員來說，都是最豐富的、最具權威的參考資料。

充分擺脫你原來的訓練，為你的比賽添加新的訓練元素。《藍球體能訓練》將幫助你充分挖掘潛力，使你在比賽中抓住每次機會。

圖書目錄

前言

第一章　測試與評價

第二章　熱身與拉伸練習

第三章　專項體能訓練

第四章　力量訓練

第五章　爆發力

第六章　速度

第七章　靈敏

第八章　完整體能訓練日程安排

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