簡介
各種手持電子通訊工具帶來的不僅是方便，還有病痛。還有很多人為了打發閒暇時間，在乘坐捷運或是公車的時候，長時間地同一姿勢下用手機不斷地發簡訊、看新聞、玩遊戲等。在這種情況下頸肩部位的壓力是最大的，頸部的肌肉處於緊張、勞損狀態，從而導致頸肩酸痛。如長時間發展下去，不及時治療，輕則頸椎局部肌肉痙攣，有時會感覺鈍痛、睏倦。重則會有沉重感、僵硬且引發永久性關節損傷。
病理現象
事實上，“簡訊脖子病”的發病機制與頸椎病是相同的，頸椎病又稱頸椎綜合症。是指頸椎骨關節病變（增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出等）壓迫神經根、或血管，而出現的症狀。長時間專注於玩遊戲或者發簡訊，使頸椎長期處於過度彎曲的狀態，頸部的肌肉逐漸疲勞性勞損和拉傷，這種慢性損傷造成頸椎及其周圍組織不同程度的損傷，同時頸椎本身的退變，導致頸部動脈缺血、督脈受損、氣血不足，頭暈、嘔吐，嚴重的還會引起神經系統紊亂。
緩解方式
不要過長時間保持一個姿勢，半個小時左右活動一下身體，換個姿勢。最好的方法是游泳，它能改善長期不良姿勢導致的頸椎病變。最簡單的辦法是擴胸運動，可起到仰頭抻拉筋骨的作用。還可選擇簡便的肌肉放鬆的方法，先用右手拍打左側肩部的三角肌和後背的斜方肌。完後換左手拍打右側肩部的三角肌和後背的斜方肌，以緩解頸肩局部的肌肉痙攣和血液循環。
誤區
1.不適當的反覆牽引
2.不可盲目按摩
3.不注意頸椎生理彎曲的回覆
4.輕視頸椎病的預防與危害
