管好你的負面情緒

管好你的負面情緒

情緒像毒品,越鬧越上癮 從正面發揮情緒的六大作用 情緒化是幸福的真正殺手

圖書信息

作 者:蔣雨涵 著
出 版 社:中國商業出版社
出版時間:2011-1-1
I S B N:9787504470898

內容簡介

情緒,對我們來說既熟悉又陌生,熟悉的是我們每天都會有各種各樣的情緒影響著我們的生活,陌生的是我們對它卻不甚了解,被它左右。情緒實際上是我們心理狀態受到刺激而失去平衡,它沒有好壞之分,只有正面與負面之分。正面情緒如開心、興奮、自豪,能帶給我們正面的能量,而負面情緒如焦慮、緊張、憤怒、沮喪等則給我們負面的影響。
現代社會巨大的生活壓力,帶給人們越來越多的負面情緒,越來越普遍地影響著現代人的生活。富士康的跳樓事件就是最典型的例證。負面情緒?來的不積極影響,正在使我們的生活和工作偏離正常的軌道。
每個人都有情緒,可千萬別讓負面的情緒來左右你的生活。要掌控自己的生活,就一定要管好自己的負面情緒。本書從解剖情緒入手,讓你在正確認識情緒的前提下,為你提供減輕內心壓力、告別焦慮等自我調節方法,帶你走出負面情緒的怪圈,用正面情緒的力量改變自己消極的生活。
只有管好情緒,正視危機,才能承擔壓力,提升自我!願每個人都能做自己情緒的主人,把握好自己的心海羅盤,把人生這幅長卷描繪得多姿多彩!

目錄

第一章 解剖情緒,看看它到底是個什麼東西
情緒像毒品,越鬧越上癮
從正面發揮情緒的六大作用
精神活動三姐妹:情緒、情感與情商
好情緒錦上添花,帶來最佳競技狀態
不良情緒雪上加霜,更容易導致失敗
身心健康與情緒的好壞息息相關
情緒如病毒,感染力與傳染性驚人
情緒化是幸福的真正殺手
在情緒的世界裡生活得更好更幸福
第二章 克制憤怒,氣壞了身心自己受罪
關於“憤怒”這件事,需要仔細想想
憤怒一爆發,後果很嚴重
憤怒是人生誤區,是心理?毒
憤怒是火種,星星之火,可以燎原

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