空手道行禮方式與規範
空手道禮儀是空手道武道精神、文化內涵的外在體現,因此,空手道對於禮儀有這及其嚴格的要求和規範,且規定在行禮的同時大聲說空手道禮語“OSU!”。空手道的禮儀分為兩種:立式禮(即鞠躬禮)和坐式禮(即跪拜禮)。
立式禮
兩腳並立,兩腳跟併攏,兩腳尖成60八字開立,身體正直,兩手臂自然垂於身體兩側。施禮時,頸部不能彎曲,上體向前約30彎曲行鞠躬禮。略作一瞬間停頓後,迅速把身體返回原來的垂直狀態。行禮過程中始終保持目視前方。
坐式禮
兩膝彎曲跪地,兩腳腕伸直與地面貼近。上身正直,沉肩墜肘,兩手自然置於兩大腿
的上方,目視前方。兩手心朝下伸向膝前地面,以左手、右手依次置於地面,使兩掌成八字形狀。臀部不能離開腳後跟,上身慢慢向正前方彎曲行拜禮。兩膝的間距不能超出兩個平拳的距離。上身伸直時,以右手、左手依次收回原位(右手先離地,左手後收回)。
禮語內涵
OSU意為推和忍耐,即強化自己的忍耐走向強大。OSU精神是空手道訓練中的首要精神,它代表尊重、感激和耐心。
尊重、感激的精神表現為對自我的尊重和學員、教練的尊重。在訓練時竭盡全力地去練習,讓自己去接受刻苦的鍛鍊。這種自我尊重的精神遷移至對他人的尊重,對教練之職銜,如“前輩”、“老師”等的尊稱,以及進入道場、練習完畢、回應教練等每一個環節都要行禮並大聲說“OSU!”,這是你對道場學員、教練及自我尊重、感激的精神。
忍耐的精神,它代表著耐心、決心以及堅持。在嚴格的身心修煉當中,應培養堅忍不拔、不為逆境所困、勇於挑戰自我極限和決不放棄的性格力量,從而激發自己的真正潛能。這種性格力量源於刻苦的訓練,從而將自身推向忍耐的極限,在任何的痛苦壓力下堅持的精神。這就是“OSU”的精神。
道場規範與禮儀
空手道(也包括其他諸如柔道、劍道、合氣道等日本武道)訓練的場地,均稱之為道場,道場作為空手道修煉身心的神聖地方,有著其嚴格的道場規範和禮儀要求。
道場規範
1) 行為規範:全體學員共同承擔道場的清潔、整齊及安全的責任;進出道場、場內
須穿著規定的道服赤足進行。道服穿著和腰帶系法要正確,且道服必須保持清潔,腰帶不能濕洗,只可風乾,以象徵刻苦鍛鍊之精神。男生道服內不可穿內衣,女生可在道服內穿著白色短袖T恤。保持個人儀容整潔,手指甲與腳趾甲不宜過長,且練習時不得佩戴任何飾物。
2) 訓練規範:空手道在教學、訓練中是極為嚴肅的,任何情況下學員都絕對服從教
練的安排。接收到教練的指示時,應立即行動及反應。練習期間要絕對專心,不能做與訓練無關的事情。未得到教練的許可,不得擅自離開佇列。離開時不得在教練與佇列中間穿過。出於安全的考慮,沒有教練的許可,不得私作搏擊練習。
道服、段位規範:空手道道服,是日本空手道規定在進行訓練和比賽的時候統一
穿的制服。空手道服裝分為上衣、下衣(褲)和腰帶三部分,上、下衣均為白色,象徵著聖潔、高尚。段位是區分運動員或練習者的空手道技藝水平的標誌,主要通過腰帶的顏色來判別。初學者分為十級,著各種色帶,入段者分十級,著黑帶。空手道級、段位規範如下表:
顏色 | 白帶 | 橙帶 | 青帶 | 黃帶 | 綠帶 | 茶帶 | 黑帶 |
級位 | 無級 | 10、9級 | 8、7級 | 6、5級 | 4、3級 | 2、1級 | 初段以上 |
道場禮儀
練習者入、出道場時均應行鞠躬禮。入道場後先正坐,行坐禮。在開始練習前,師生
應共同向道場內的過期、空手道標誌、開祖像行禮,然後師生互相行禮。在同伴練習前後,雙方也應行禮。當進入或離開道場時,須面向道場行禮同時說“OSU!”,象徵對道場及道場教練、學員的尊敬。當遲到進入道場時,應先在道場後旁面向後方跪坐,直至教練允許進場,方可站立,然後面向前方行禮及說“OSU!”,才可從最後排入列。
比賽禮儀
空手道實戰比賽中採用站立禮,雙方運動員站在賽場中央,相距約4米向正面主席台
行禮後,在彼此面對站立,互相行禮。施禮時目視對手方向,既表達對對手的尊重,也有著保持警備、防止對手偷襲的現實意義。