內容簡介
9個必修關鍵穴道按摩法 10招基本養生穴道按摩法，14項病症改善穴道按摩法 2個關鍵養生呼吸法，5招抗老回春氣功健康法，5招病症改善氣功健康法。另外，還有3道獨家養生美味食譜。
作者簡介
孫靜夫，籍貫福建省東山縣，1932年出生。
學歷：政治大學行政專科畢業
經歷：曾任台北市立大同、懷生、萬華國中、松山商業組長。松年大學、嘉義公民大學、台北縣板橋體育場，台北故宮博物院健康養生社講師。
現任：“中華自我保健推薦協會”理事長兼穴道自療法總講師。中和社區大學、行天宮國書館穴道按摩自療班講師。
著作：《穴道健身功法30招》、《氣壯山河——健康在一呼一吸之間》
嗜好：旅遊、撿奇石、雕刻、種花、寫作、品茶。
圖書目錄
自序 自救而後救人/1
第一章 我的穴道健康法
第一節 我的穴道按摩法/2
古聖先賢的養生精髓/2
人體的三通：氣通、血通、穴道通/4
穴道健康法的功效/6
穴道按摩的注意事項/8
第二節 9個必修關鍵穴道按摩法/12
第1穴 啞門穴/14
第2穴 中脘穴/16
第3穴 合谷穴/1 9
第4穴 環跳穴/20
第5穴 勞宮穴/22
第6穴 足三里穴/24
第7穴 三陰交穴/26
第8穴 太溪穴/27
第9穴 湧泉穴/28
第三節 9招基本養生穴道按摩法/30
第1招 摩擦雙掌/30
第2招 印鬢雙搓/32
第3招 乾洗頭/34
第4招 拍肘/36
第5招 背搓腰脊/38
第6招 雙搓膝蓋/40
第7招 推搓小腿肚/42
第8招 揉搓脖筋/44
第9招 推揉手背指縫/48
第四節 14項病症穴道按摩法/50
第1症 頭痛/51
第2症 高血壓/55
第3症 糖尿病/58
第4症 肝病/61
第5症 乾眼症、飛蚊症、近視/63
第6症 瘦身/64
第7症 美容/65
第8症 鼻過敏/66
第9症 類風濕關節炎/67
第10症 五十肩/68
第11症 前列腺疾病/70
第12症 腸胃病/72
第13症 禿頭/73
第14症 乳房纖維瘤/74
第二章 我的氣功健康法
第一節 兩個關鍵呼吸法/76
第1法 逆向呼吸法/79
第2法 順勢呼吸法/82
第二節 5招抗老氣功健康法/84
第1招 抱元調息/84
第2招 白鶴亮翅/87
第3招 雙手托天/89
第4招 回春神功(站樁)/92
第5招 親子周天法/95
第三節 5招病症氣功改善法/97
第1招 拍肩法/98
第2招 任督吐納法/100
第3招 天地人吐納法/102
第4招 靜坐冥想法/104
第5招調氣法/109
第三章 我的生活健康法
第一節 我的生活作息/112
起床後，練氣功/112
第二節 我的休閒娛樂/114
醉心於園藝/114
鍾情於石頭/115
做木雕怡情養性/115
我有集郵傳家寶/116
旅遊看盡眾生相/117
第三節 我的飲食原則/118
適合老人的食物/118
第四節 我的健康食譜/122
健康酸白菜/122
健康酸黃瓜/123
健康醋蒜/124
